月经量少2天就没有可能由内分泌失调（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）、子宫内膜损伤（如多次人流致内膜薄、宫腔粘连）、全身性疾病（如重度贫血）等引起，可通过调整生活方式（饮食营养均衡、作息规律、适度运动）针对不同原因调理，育龄期、青春期、围绝经期女性有不同注意事项，需根据具体情况处理。
一、明确月经量少的可能原因
月经量少2天就没有了可能由多种因素引起。内分泌失调是常见原因之一，比如多囊卵巢综合征，患者体内激素水平失衡，影响卵泡发育和排卵，进而导致月经量少；甲状腺功能异常，如甲状腺功能减退，会影响机体的代谢和内分泌功能，也可能引发月经量少。此外，子宫内膜损伤也是一个重要因素，多次人工流产手术可能损伤子宫内膜，使子宫内膜变薄，从而出现月经量少的情况；某些妇科疾病，像宫腔粘连，会阻碍经血排出，导致月经量减少。还有一些全身性疾病，如重度贫血，机体血红蛋白含量降低，会影响血液循环和子宫内膜的营养供应，也可能导致月经量少。
二、生活方式调整
饮食方面：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体细胞修复和合成的重要原料，有助于维持正常的生理功能。多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，例如维生素E可以调节内分泌，对月经有一定的调节作用。避免过度节食，过度节食会使身体缺乏足够的营养物质，影响激素的合成和分泌，进而影响月经。同时，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会刺激胃肠道，影响营养物质的吸收，还可能对内分泌产生不良影响。
作息规律：保持充足的睡眠，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体的内分泌调节，使激素分泌处于相对稳定的状态。避免长期熬夜，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而影响月经量。
适度运动：进行适当的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等。适度运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于调节内分泌。一般每周可以进行3-5次运动，每次运动30分钟左右。但要注意避免过度运动，过度运动可能会对身体造成疲劳，反而不利于月经的调节。
三、针对不同原因的调理措施
内分泌失调相关调理：如果是多囊卵巢综合征引起的月经量少，除了生活方式调整外，还需要根据具体情况进行治疗。对于肥胖的多囊卵巢综合征患者，减轻体重是非常重要的，一般体重减轻5%-10%就可能对月经产生改善作用。如果是甲状腺功能异常导致的月经量少，需要针对甲状腺疾病进行治疗，如甲状腺功能减退患者需要补充甲状腺素等药物进行替代治疗，待甲状腺功能恢复正常后，月经量可能会逐渐恢复正常。
子宫内膜损伤相关调理：如果是子宫内膜损伤引起的月经量少，对于轻度子宫内膜损伤，可以通过使用一些促进子宫内膜修复的药物，但需要在医生的指导下使用。如果是严重的宫腔粘连，可能需要进行宫腔镜下宫腔粘连分离手术，术后还需要采取措施防止再次粘连，如放置宫内节育器等。
全身性疾病相关调理：对于重度贫血导致的月经量少，需要积极治疗贫血，通过饮食补充铁剂等造血原料，必要时可能需要输血治疗，当贫血纠正后，月经量通常会有所改善。
四、特殊人群注意事项
育龄期女性：育龄期女性如果出现月经量少2天就没有了的情况，需要首先排除怀孕相关的情况，因为怀孕后可能会出现少量阴道流血被误认为是月经量少。如果是有生育计划的女性，还需要考虑对生育的影响，及时就医进行相关检查和治疗。
青春期女性：青春期女性由于下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，可能会出现月经不调的情况，月经量少也较为常见。但如果长期出现这种情况，也需要引起重视，可能是由于内分泌失调、营养不良等原因引起，需要调整生活方式，保证营养摄入，必要时就医检查。
围绝经期女性：围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，也可能出现月经量少的情况。这是正常的生理变化，但如果月经量少伴有其他不适症状，如潮热、盗汗、情绪波动等，需要及时就医，排除其他疾病的可能。
