预防盆腔炎需注意多方面：注意个人卫生，包括保持外阴清洁、性生活卫生；避免宫腔操作感染，规范手术操作并术后护理；增强机体抵抗力，通过合理饮食、适度运动、充足睡眠；及时治疗下生殖道感染，积极治阴道炎、宫颈炎；特殊人群如孕期、产后、老年女性有相应注意事项，孕期加强产检等，产后观察恶露等，老年女性注意外阴清洁等。
一、注意个人卫生
1.保持外阴清洁：每日用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，勤换内裤。选择棉质、宽松的内裤，以利于会阴部通风透气。这有助于减少细菌滋生，降低盆腔炎的发生风险。对于女性来说，尤其是在经期、孕期、产褥期等特殊时期，更要注意外阴清洁，因为这些时期女性身体抵抗力相对较低，更容易受到细菌侵袭。
2.注意性生活卫生：性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，避免不洁性生活。多个性伴侣会增加盆腔炎的发病几率，因此要保持单一固定的性伴侣。此外，经期应避免性生活，防止细菌逆行感染引发盆腔炎。
二、避免宫腔操作感染
1.规范妇科手术操作：进行人工流产、放置或取出宫内节育器等宫腔操作时，要选择正规的医疗机构。这些操作如果消毒不严格或操作不当，容易将细菌带入宫腔，引发盆腔炎。正规医疗机构的手术操作遵循严格的消毒流程和规范的操作步骤，能最大程度降低感染风险。
2.术后做好护理：宫腔操作术后要注意休息，保持外阴清洁，遵医嘱服用抗生素等预防感染。一般术后会有少量阴道出血，要勤换卫生巾，避免细菌滋生。如果术后出现发热、腹痛、阴道分泌物异常等情况，应及时就医。
三、增强机体抵抗力
1.合理饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。蛋白质是身体修复和抵抗疾病的重要物质，维生素有助于维持机体正常的生理功能。例如，维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力；维生素A有助于维持呼吸道、消化道等黏膜的完整性，抵御细菌入侵。
2.适度运动：坚持适量的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。不同年龄段的人群可以选择适合自己的运动方式，年轻人可以选择较为激烈的运动，而老年人则可以选择舒缓的运动方式，如太极拳等。对于女性来说，适度运动还能调节内分泌，对生殖系统健康有益。
3.保证充足睡眠：每天要有足够的睡眠时间，一般成年人保证7-8小时的睡眠。睡眠时身体处于修复和调整状态，充足的睡眠有助于增强机体的免疫力。长期熬夜会导致机体免疫力下降，增加患病风险，尤其是对于处于生长发育阶段的青少年，充足的睡眠对身体发育和免疫力提升至关重要。
四、及时治疗下生殖道感染
1.积极治疗阴道炎：如细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎等，下生殖道感染如果不及时治疗，炎症可能上行感染引发盆腔炎。一旦发现阴道分泌物异常、瘙痒、异味等症状，应及时就医，进行白带常规等检查，明确感染类型后，遵医嘱进行规范治疗。治疗期间要按照医嘱足疗程用药，不能症状稍有缓解就自行停药，以免病情反复。
2.治疗宫颈炎：宫颈炎也可能导致病原菌上行感染盆腔。宫颈炎患者可能出现白带增多、发黄、性交后出血等症状，要及时到医院就诊，进行相关检查，如宫颈涂片、HPV检测等，根据病情采取相应的治疗措施，如药物治疗或物理治疗等。
五、特殊人群注意事项
1.孕期女性：孕期要加强产检，注意个人卫生，尤其是外阴清洁。孕期身体负担加重，抵抗力相对较弱，更要防范感染。如果出现阴道分泌物异常、腹痛等情况，要及时就医，排除盆腔炎等疾病的可能。同时，孕期要避免不必要的宫腔操作，如果必须进行宫腔操作，要选择正规医院，严格遵循无菌操作原则。
2.产后女性：产后身体较为虚弱，子宫有创面，容易发生感染。要注意保持外阴清洁，观察恶露情况，正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4-6周。如果恶露增多、有臭味，伴有发热、腹痛等症状，可能是产褥期感染，包括盆腔炎，应及时就医。产后要注意休息，合理饮食，促进身体恢复，增强抵抗力。
3.老年女性：老年女性雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，局部抵抗力降低，容易发生阴道炎等下生殖道感染，进而可能引发盆腔炎。要注意保持外阴清洁，勤换内裤，如出现阴道分泌物异常等情况，应及时就医检查治疗。同时，老年女性要适当进行身体锻炼，增强体质。
