预防老花眼可通过合理用眼（控制用眼时间、注意用眼姿势）、适度运动（有氧运动、眼部运动）、合理饮食（摄入富含维生素及叶黄素的食物）；治疗老花眼包括佩戴老花镜（验光配镜、选择合适类型）和手术治疗（屈光性晶状体置换术、角膜屈光手术等，有严格适应证和禁忌证）。
一、预防老花眼
（一）合理用眼
1.控制用眼时间：避免长时间连续近距离用眼，如长时间看手机、电脑等，每用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可向远处眺望或做眼保健操，让眼睛得到放松，减少眼部疲劳，降低老花眼发生风险。不同年龄段人群用眼时间需适当调整，年轻人用眼时间可相对长些，但也应遵循上述原则，老年人更要严格控制。
2.注意用眼姿势：保持正确的用眼姿势，阅读或使用电子设备时，眼睛与书本或屏幕保持33厘米左右的距离，身体坐正，避免躺着、趴着或歪头用眼，不正确的用眼姿势会加重眼睛调节负担，易引发老花眼。儿童青少年时期养成良好用眼姿势习惯，对预防老花眼至关重要，因为这一时期眼部还在发育，不良姿势影响更大；成年人也应时刻注意保持正确姿势，防止老花眼提前出现。
（二）适度运动
1.有氧运动：坚持有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。有氧运动能促进全身血液循环，包括眼部血液循环，为眼睛提供充足的营养物质，有助于维持眼睛正常的生理功能，降低老花眼发生几率。不同年龄人群运动强度不同，年轻人可选择较剧烈的有氧运动，老年人则应选择相对温和的运动方式，如慢速散步等，以自身能承受为准。
2.眼部运动：经常做眼部运动，如转眼球，顺时针和逆时针方向交替转动眼球，每次转动10-15圈；还可做眨眼运动，快速眨眼数十次，然后缓慢眨眼数次，反复进行。眼部运动能锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力，预防老花眼。儿童青少年可在课间休息时做简单眼部运动放松眼睛；老年人也可在闲暇时进行，保持眼部肌肉活力。
（三）合理饮食
1.摄入富含维生素的食物：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、坚果等。维生素A有助于维持视网膜正常功能，维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基损伤。不同年龄段人群对维生素的需求略有差异，儿童青少年生长发育需要充足维生素来保证眼部正常发育；老年人适当补充这些维生素可延缓眼睛衰老，预防老花眼。例如，胡萝卜中富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，每天适量食用胡萝卜对眼睛有益。
2.摄入富含叶黄素的食物：叶黄素是眼睛黄斑区的重要色素，能过滤有害蓝光，保护眼睛。可多吃菠菜、羽衣甘蓝、玉米等富含叶黄素的食物。老年人由于身体机能下降，叶黄素流失较快，更应注重摄入富含叶黄素的食物来预防老花眼；儿童青少年适当摄入也有助于眼部健康发育。
二、治疗老花眼
（一）佩戴老花镜
1.验光配镜：出现老花眼症状后，应及时到正规眼科机构进行验光，确定准确的老花度数，然后根据验光结果佩戴合适的老花镜。验光需由专业眼科医生或验光师操作，确保度数准确。不同人群验光配镜需考虑个体差异，老年人验光时要注意排除其他眼部疾病影响验光结果；儿童青少年一般较少出现老花眼，但如果有特殊情况也需进行验光检查。
2.选择合适类型：老花镜有单光镜、双光镜和渐变多焦点镜等类型。单光镜只能看近；双光镜上半部分看远，下半部分看近；渐变多焦点镜则能提供从远到近连续的视力，使用更方便。可根据个人需求和用眼习惯选择合适类型，例如经常需要看远又要看近的人群，渐变多焦点镜可能更适合。
（二）手术治疗
1.屈光性晶状体置换术：对于符合手术指征的老花眼患者，可考虑屈光性晶状体置换术。通过摘除自身混浊的晶状体，植入可矫正老花眼的人工晶状体来改善视力。手术有一定适应证和禁忌证，需要经过严格的术前评估，包括眼部检查、全身健康状况评估等。一般年龄在40-60岁之间，眼部无严重病变，全身健康状况良好的患者可考虑该手术，但具体还需根据个体情况由医生判断。
2.角膜屈光手术：一些角膜屈光手术也可用于老花眼的治疗，如主导眼单眼视手术等。通过改变角膜的曲率来矫正老花眼，但该手术同样有严格的适应证和禁忌证，需要患者经过详细的术前检查后才能确定是否适合。例如，患者眼部条件、全身状况等符合手术要求时才可能选择该手术方式。特殊人群如患有眼部疾病（如角膜炎、青光眼等）、糖尿病等全身性疾病控制不佳的患者一般不适合手术治疗。
