视力矫正与维护可通过光学矫正（框架眼镜、角膜接触镜）、手术矫正（准分子激光原位角膜磨镶术、飞秒激光手术）、非手术视力训练（眼部肌肉锻炼、户外活动）、饮食调整（富含维生素、叶黄素的食物）及定期眼部检查（儿童青少年定期查，成年人每年查）来进行，不同方式针对不同人群有相应作用，共同助力视力相关状况的改善与眼部健康维护。
一、光学矫正
1.框架眼镜
是最常见的矫正近视的方法，通过透镜折射光线，使图像聚焦在视网膜上。对于不同年龄段和近视程度的人群都适用，儿童可选择材质轻、安全性高的框架眼镜，青少年要定期复查调整度数，成年人则根据自身用眼需求选择合适款式。其原理是利用凹透镜对光线的发散作用，使远处物体的像能成在视网膜上。
2.角膜接触镜
包括软性接触镜和硬性透气性接触镜（RGP）。软性接触镜佩戴较为舒适，但透氧性相对较差；RGP透氧性好，能有效控制近视度数的发展，尤其适合近视度数增长较快的青少年。对于特殊职业者，如运动员等，佩戴角膜接触镜也能提供较好的视觉效果。其原理是直接与角膜接触，改变角膜的屈光状态来矫正近视。
二、手术矫正
1.准分子激光原位角膜磨镶术（LASIK）
适用于年龄一般在18-50周岁，近视度数稳定2年以上，且眼部检查符合手术要求的人群。通过激光切削角膜基质层，改变角膜的曲率，从而矫正近视。但术后需要注意眼部卫生，避免剧烈运动和外力撞击眼部，部分人可能会出现干眼等并发症。
2.飞秒激光手术
分为全飞秒激光手术（SMILE）等。全飞秒手术切口小，术后恢复快，舒适度相对较高，同样要求患者年龄、近视度数等符合手术指征。其对角膜组织的损伤更小，安全性相对较高，但也需要严格把握手术适应证和禁忌证。
三、非手术的视力训练
1.眼部肌肉锻炼
如转眼球运动，缓慢地转动眼球，顺时针和逆时针方向交替进行，每次转动10-15圈，每天可进行3-4次。这种运动可以锻炼眼部的肌肉，增强眼部肌肉的灵活性，有助于改善眼部的调节功能，对缓解视疲劳有一定帮助，但对于近视度数的降低作用有限，主要起辅助缓解视疲劳的作用。青少年在课间休息时进行简单的转眼球运动，能放松眼部肌肉；成年人长时间用眼后也可通过此运动缓解眼睛疲劳。
2.户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间。多项研究表明，户外活动可以降低近视的发生和发展风险。因为阳光中的蓝光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的伸长，从而起到防控近视的作用。儿童时期多进行户外活动，能有效预防近视的发生；对于已近视的青少年，坚持户外活动也有助于控制近视度数的增长。不同年龄段的人群都应尽可能增加户外活动时间，比如儿童可在放学后到户外玩耍、运动，成年人可利用周末时间进行户外活动。
四、饮食调整
1.富含维生素的食物
维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用，富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛的晶状体等结构，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C。维生素E也对眼部健康有益，坚果、植物油等是维生素E的良好来源。青少年和儿童应保证摄入足够的富含维生素的食物，以维持眼部正常的生理功能；成年人也应合理搭配饮食，摄入这些食物来维护眼睛健康，从而在一定程度上辅助改善视力相关状况，但不能单纯依靠饮食来恢复近视。
2.富含叶黄素的食物
叶黄素是视网膜黄斑区的重要组成成分，对眼睛的黄斑区有保护作用。菠菜、南瓜、玉米等食物中含有一定量的叶黄素。增加这类食物的摄入有助于维护视网膜的健康，对于预防近视的进一步发展可能有一定帮助。不同年龄阶段的人群都可以通过食用富含叶黄素的食物来保护眼睛，比如儿童可以适当多吃菠菜等蔬菜，成年人在日常饮食中可增加南瓜、玉米的摄取量。
五、定期眼部检查
1.儿童青少年
3-6岁的儿童应每半年进行一次眼部检查，包括视力、眼压、屈光状态等项目的检查。因为这个阶段是视觉发育的关键时期，早期发现视力问题可以及时干预。青少年每学年至少进行一次眼部全面检查，关注近视度数的变化以及眼部健康状况，以便及时调整矫正方案或采取防控措施。比如6岁儿童发现视力异常，可进一步检查明确原因并进行相应处理；中学生如果近视度数增长较快，需要更频繁地检查并考虑采取控制措施。
2.成年人
一般每年进行一次眼部检查。随着年龄增长，眼部疾病的发生风险增加，通过定期检查可以早期发现白内障、青光眼等眼部疾病。对于有近视且长期用眼的成年人，更要关注眼部健康状况，及时发现视力变化和眼部病变。例如30岁以上的成年人，即使没有明显眼部不适，也应定期进行眼部检查，包括散瞳验光等项目，以了解屈光状态和眼部结构的变化。
