黑眼圈很重可以吃富含维生素C的食物、含铁丰富的食物、富含维生素E的食物等进行调理。
1.富含维生素C的食物
橙子、柠檬、草莓等水果,以及青椒、西兰花等蔬菜,维生素C有抗氧化作用,能抑制黑色素生成,减少色素沉淀,减轻黑眼圈。
2.含铁丰富的食物
动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁元素,能促进血液循环,增加眼周血液供氧,改善因气血不足导致的黑眼圈。
3.富含维生素E的食物
如杏仁、核桃、植物油等,维生素E具有抗氧化和滋润肌肤的功效,能保护眼周皮肤免受自由基伤害,提高肌肤的抵抗力。
黑眼圈很重可以吃富含维生素C的食物、含铁丰富的食物、富含维生素E的食物等进行调理。
1.富含维生素C的食物
橙子、柠檬、草莓等水果,以及青椒、西兰花等蔬菜,维生素C有抗氧化作用,能抑制黑色素生成,减少色素沉淀,减轻黑眼圈。
2.含铁丰富的食物
动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁元素,能促进血液循环,增加眼周血液供氧,改善因气血不足导致的黑眼圈。
3.富含维生素E的食物
如杏仁、核桃、植物油等,维生素E具有抗氧化和滋润肌肤的功效,能保护眼周皮肤免受自由基伤害,提高肌肤的抵抗力。



