骨髓捐献并非传统意义上的“抽取骨髓”，现代技术已实现更安全的外周血采集。
早期骨髓捐献需通过骨髓穿刺，在髂骨（髋骨）处抽取骨髓液，因操作涉及局部麻醉和针刺，可能伴随短暂疼痛或不适，但恢复较快且无长期危害。目前，超过90%的骨髓捐献采用外周血造血干细胞采集法，捐献者需提前4-5天注射动员剂（如粒细胞集落刺激因子），促使骨髓中的造血干细胞释放到外周血中，随后通过血细胞分离机循环采集血液，提取干细胞后将其余成分回输体内。此方法无需手术，全程无痛，仅需在手臂静脉穿刺，类似普通献血，安全性更高。
无论是传统方法还是现代技术，骨髓捐献均不会损害捐献者健康。人体造血干细胞具有强大再生能力，1-2周内即可恢复至正常水平。捐献后需注意休息、补充营养，避免剧烈运动，但无需特殊调养。
