孕妇可以适量吃蓝莓。
蓝莓富含多种营养成分，对孕妇有益。首先，蓝莓中含有丰富的维生素C，每100克蓝莓约含维生素C9.7毫克，维生素C有助于增强孕妇的免疫力，促进胶原蛋白的合成，对胎儿的皮肤、骨骼等发育有一定好处。其次，蓝莓含有膳食纤维，每100克蓝莓约含膳食纤维2.4克，能促进肠道蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题。另外，蓝莓中还含有抗氧化物质如花青素等，具有抗氧化作用，有助于延缓细胞衰老，对孕妇的身体健康有积极影响。
虽然蓝莓有益，但也不能过量食用。因为蓝莓中含有一定的糖分，过量食用可能会使孕妇血糖升高，尤其是本身有妊娠糖尿病风险或已经患有妊娠糖尿病的孕妇更要注意控制蓝莓的摄入量，一般每天食用100克左右较为适宜。如果是冷冻蓝莓，解冻后再食用，但要注意不要食用过凉的蓝莓，以免引起肠胃不适。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
