小孩比同龄人矮,可以采取调整饮食、保证睡眠、适当运动等措施。

1.调整饮食
保证每日摄入足量优质蛋白,如鸡蛋、鱼肉、牛奶,搭配富含钙质的食物,如奶酪、豆制品,增加深色蔬菜和水果补充维生素D及矿物质,避免高糖高盐零食影响正餐食欲。
2.保证睡眠
生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛,学龄儿童需保证9-11小时睡眠,幼儿需要11-14小时。家长应固定作息时间,睡前1小时避免电子设备蓝光刺激,营造安静黑暗的睡眠环境。
3.适当运动
每日进行1-2小时户外活动,跳跃类运动如拍球、跳绳可刺激骨骺板生长,游泳、引体向上等拉伸运动有助于改善体态,避免过早进行负重运动。
若身高低于同年龄同性别儿童第3百分位或年增长不足5厘米,需检测生长激素、甲状腺功能、骨龄等项目,确诊特发性矮小可考虑重组人生长激素注射液治疗。