眼部水肿消除方法是冷敷与热敷、按摩、调整生活习惯、药物治疗等。
1.冷敷与热敷
冷敷能使眼部血管收缩，减少液体渗出，缓解水肿。可用冰袋或冷毛巾敷眼，每次10-15分钟。对于年轻熬夜族，早上醒来眼部水肿，冷敷能快速提神消肿。热敷可促进血液循环，加速水分吸收。用温热毛巾敷眼，温度以不烫手为宜，每次15-20分钟。中老年人因血液循环不畅导致的水肿，热敷效果较好。注意儿童皮肤娇嫩，冷敷温度不宜过低，热敷温度要严格控制，避免烫伤。
2.按摩
按摩可促进眼部淋巴循环，帮助排出多余水分。用食指和中指轻轻按压眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，每个穴位按压12分钟，力度适中，以有轻微酸胀感为宜。年轻人长时间使用电子设备导致的眼部水肿，按摩能有效缓解。但患有眼部疾病或刚做过眼部手术的人群，需在医生指导下进行按摩。
3.调整生活习惯
睡前避免大量饮水和吃太咸的食物，减少水分摄入和钠潴留。保证充足睡眠，良好的睡眠有助于身体正常代谢。年轻人应规律作息，避免熬夜。中老年人可适当增加午休时间。睡眠时可适当垫高头部，利用重力作用减少眼部水分积聚。
4.药物治疗
若眼部水肿是由过敏引起，可在医生指导下使用抗过敏药物。如症状较轻，可使用外用眼药水；症状严重时，可能需口服抗过敏药。但孕妇、哺乳期妇女和儿童使用药物需谨慎，尤其是儿童，用药剂量要严格遵医嘱。因疾病如肾脏疾病、心血管疾病导致的眼部水肿，应积极治疗原发病，在医生指导下使用利尿剂等药物，但要注意药物副作用，定期监测肾功能和电解质。
患有肾脏疾病、心血管疾病、眼部疾病等慢性疾病的人群，眼部水肿可能是疾病加重的信号。应及时就医，在治疗原发病的基础上，采取相应的消肿措施。使用药物时要注意药物与原有疾病治疗药物的相互作用。
