脂肪粒分为粟丘疹和汗管瘤，有非药物去除方法如清洁护理、物理去除，还有生活方式调整如饮食、作息、护肤习惯方面的调整，自行处理出现感染等情况要及时就医，孕妇处理脂肪粒需谨慎。
一、脂肪粒的常见类型及特点
脂肪粒一般分为粟丘疹和汗管瘤两种常见类型。粟丘疹通常为白色或淡黄色，约针头般大小，看起来像是一个小白芝麻，一般出现在眼睛周围。汗管瘤则多为肤色、淡黄色或褐黄色，大小不一，形状多为扁平丘疹，好发于眼睑周围、额头等部位。
二、非药物去除方法
（一）清洁护理
保持面部清洁是基础。选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚温和清洁面部，尤其是T区（额头、鼻子、下巴）和眼周等部位，去除皮肤表面的油脂、污垢等，防止毛孔堵塞，减少脂肪粒产生的可能。对于油性皮肤人群，可选择清洁力稍强但不过度刺激的洁面产品；干性皮肤人群则需选择温和滋润型洁面产品。
（二）物理去除
1.消毒后针挑：如果脂肪粒比较明显，可在局部皮肤消毒后，用消毒过的粉刺针轻轻挑破表皮，将里面的白色颗粒样物质挤出。但要注意操作前一定要对工具严格消毒，防止感染。此方法对于成年人可操作，但儿童皮肤娇嫩，不建议使用，儿童若有脂肪粒问题，应先咨询医生。
2.激光治疗：利用激光的能量击碎脂肪粒，使其被人体吸收代谢。激光治疗相对精准，对周围正常皮肤损伤较小。不过激光治疗后需要注意局部皮肤的护理，保持清洁干燥，避免感染。对于皮肤敏感人群或有特殊病史的人群，在进行激光治疗前需告知医生相关情况，评估是否适合该治疗方法。
三、生活方式调整
（一）饮食方面
减少高油、高糖食物的摄入，这类食物容易导致皮肤油脂分泌过多，增加脂肪粒产生的风险。例如，过多食用油炸食品、蛋糕、奶茶等。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、橙子、西兰花、菠菜等，保证维生素和膳食纤维的摄入，有助于维持皮肤的正常代谢。
（二）作息方面
保持充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。良好的作息有助于调节身体的内分泌系统，对皮肤的健康也有积极影响。长期熬夜会打乱内分泌，可能导致皮肤问题增多，包括脂肪粒。
（三）护肤习惯
选择合适的护肤品，避免使用过于油腻的眼霜或面霜等。对于眼周肌肤，应选择质地清爽、易于吸收的眼部护理产品。在涂抹护肤品时，要注意正确的手法，轻轻按摩帮助吸收，而不是过度揉搓眼周皮肤。对于敏感肌肤人群，要选择无刺激、温和的护肤品，防止因护肤品不合适导致皮肤问题加重。
四、医学治疗注意事项
如果自行处理脂肪粒出现感染等情况，如局部红肿、疼痛加剧、有脓性分泌物等，应及时就医。医生会根据具体情况进行相应的处理，可能会使用抗生素等药物进行治疗。同时，对于一些特殊人群，如孕妇，在处理脂肪粒时要格外谨慎，因为孕妇的身体状况特殊，任何处理方法都需要在医生的专业评估下进行，以确保自身和胎儿的安全。
