为预防中耳炎，需保持耳部清洁，婴儿幼儿喂奶要注意姿势，儿童成人定期清洁外耳道且不用尖锐器具掏耳；预防上呼吸道感染，要增强免疫力（均衡饮食、适当运动、充足睡眠）并避免接触传染源（高发季少去密集场所、远离患者、咳嗽打喷嚏遮挡）；积极治疗过敏性疾病，儿童患过敏性鼻炎等要及时就医规范治疗，成人要避免接触过敏原并按医嘱用抗过敏药；避免长时间佩戴耳机，儿童少戴且控制时间音量，成人选头戴式耳机并控制时长；及时治疗鼻腔及鼻咽部疾病，儿童腺样体肥大严重需手术，成人用药物改善鼻腔通气防炎症蔓延至中耳。
儿童及成人：定期清洁外耳道，但不要用尖锐器具掏耳，以免损伤耳道皮肤引发感染进而累及中耳。
预防上呼吸道感染
增强免疫力：均衡饮食，保证摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，如多吃新鲜蔬菜水果（苹果、橙子、菠菜等）、优质蛋白食物（鸡蛋、牛奶、鱼肉等）。适当运动，根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持一定的运动时长，以提高身体免疫力。充足睡眠，每天保证7-8小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息，有助于免疫系统正常运作。
避免接触传染源：在呼吸道感染高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所。若周围有人患感冒等上呼吸道感染疾病，应尽量保持距离。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻，防止飞沫传播病原体。
积极治疗过敏性疾病
儿童：如果儿童患有过敏性鼻炎等过敏性疾病，应及时就医，遵循医生的建议进行规范治疗。可以使用生理盐水清洗鼻腔，缓解鼻塞、流涕等症状，减少过敏因素对鼻腔及咽鼓管的影响，降低中耳炎的发生风险。例如，使用生理盐水鼻喷雾剂，每天定时清洗鼻腔，保持鼻腔通畅。
成人：成人患有过敏性疾病时，同样要积极控制病情。避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。按照医嘱使用抗过敏药物，如抗组胺药等，减轻过敏症状，防止过敏反应累及耳部引发中耳炎。
避免长时间佩戴耳机
儿童：儿童处于生长发育阶段，长时间佩戴耳机可能会影响耳部的正常发育，增加中耳炎的发生几率。应尽量减少儿童佩戴耳机的时间，尤其是音量较大时。如果需要使用耳机听故事或音乐，每次时间不宜超过1小时，且音量应控制在较低水平。
成人：成人长时间佩戴耳机也可能导致耳部不适，增加中耳炎风险。选择头戴式耳机相对比入耳式耳机对耳部的压力较小，使用时控制好音量和时长，连续佩戴耳机1-2小时后应让耳部休息一段时间。
及时治疗鼻腔及鼻咽部疾病
儿童：儿童的鼻腔和鼻咽部相对狭窄，容易出现问题。如患有鼻窦炎、腺样体肥大等疾病时，应及时治疗。腺样体肥大会堵塞咽鼓管咽口，影响中耳的通气引流，从而引发中耳炎。对于腺样体肥大严重的儿童，可能需要进行手术治疗。
成人：成人若患有鼻窦炎、鼻息肉等鼻腔鼻咽部疾病，要积极治疗。可以通过药物治疗改善鼻腔通气，如使用鼻用糖皮质激素等药物，减轻鼻腔炎症，防止炎症蔓延至中耳引发中耳炎。
