为应对慢性荨麻疹，需从多方面着手。避免诱因方面，要注意饮食，记录饮食日记避免致敏食物，关注环境因素，花粉、尘螨等过敏者做好防护；皮肤护理要使用温和清洁剂清洁、避免搔抓；生活规律需保证作息充足、选择适度运动；心理调节要缓解压力，家属给予支持；病情监测要密切观察发作情况，异常及时就医。
环境因素：接触花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原可诱发慢性荨麻疹。在花粉传播季节，尽量减少外出，如需外出可佩戴口罩、穿长袖衣物等。对于尘螨过敏的患者，室内要保持清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，使用防螨寝具。动物饲养者应避免与宠物过于亲密接触。老年患者由于身体机能下降，对环境变化的适应能力减弱，更需注意环境因素对荨麻疹的影响，应根据季节和环境变化及时调整居住环境。
皮肤护理
清洁皮肤：使用温和的清洁剂清洁皮肤，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。清洁时水温不宜过高，以免刺激皮肤。对于儿童患者，家长要选择儿童专用的温和洗护产品，轻柔地为孩子清洁皮肤，防止因清洁不当导致荨麻疹加重。
避免搔抓：搔抓会使皮肤受到刺激，导致组胺释放增加，从而加重荨麻疹症状，甚至可能引起皮肤破损继发感染。患者要尽量克制搔抓的欲望，可以通过涂抹止痒药物、轻轻拍打等方式缓解瘙痒。老年患者皮肤较为干燥，搔抓更容易引起皮肤损伤，更要注意引导其避免搔抓。
生活规律
作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于维持身体的正常免疫功能。长期熬夜会影响免疫系统的调节，增加慢性荨麻疹发作的风险。成年人应保证每天7-8小时的睡眠时间，儿童患者需要更多的睡眠时间，一般幼儿需12-14小时，学龄儿童需10-12小时。
运动：适当进行运动可以增强体质，但要注意运动强度和环境。剧烈运动后大量出汗可能会刺激皮肤，诱发荨麻疹。建议选择适度的运动方式，如散步、瑜伽等。运动后及时擦干汗液，更换干爽的衣物。对于患有慢性荨麻疹的特殊人群，如合并心血管疾病的老年患者，运动前应咨询医生的意见，选择适合自己身体状况的运动项目和强度。
心理调节
慢性荨麻疹容易反复发作，可能会给患者带来心理压力，而紧张、焦虑等不良情绪又可能诱发或加重荨麻疹。患者要学会调节自己的情绪，可以通过听音乐、冥想、与家人朋友倾诉等方式缓解压力。家属要给予患者关心和支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。对于儿童患者，家长要营造轻松愉快的家庭氛围，减少孩子的心理负担，因为儿童的心理状态也会影响荨麻疹的病情。
病情监测
患者要密切观察荨麻疹的发作情况，包括发作频率、持续时间、皮疹严重程度等，并详细记录下来。这有助于医生了解病情变化，调整治疗方案。如果荨麻疹发作频率明显增加、皮疹范围扩大或出现呼吸困难、头晕、恶心等不适症状，应及时就医，因为这些可能是病情加重或出现严重并发症的表现。对于老年患者和儿童患者，由于他们表达病情的能力可能有限，家属更要仔细观察其身体状况，一旦发现异常及时送医。
