要预防分泌性中耳炎，需避免上呼吸道感染，根据气温变化增减衣物，流感季少去人员密集场所，儿童加强护理；积极治疗鼻腔及鼻咽部疾病，过敏性鼻炎患者避免接触过敏原、用药物控制炎症，普通鼻炎患者用生理盐水冲洗鼻腔，儿童腺样体肥大轻时保守治疗、重时考虑手术；注意耳部卫生，游泳等防污水进中耳，避免不当挖耳；关注特殊人群，儿童加强耳部和上呼吸道健康护理，过敏体质人群避免接触过敏原、及时控制过敏症状。
一、避免上呼吸道感染
上呼吸道感染是分泌性中耳炎的常见诱因。日常生活中要根据气温变化及时增减衣物，防止着凉。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集且通风不良的场所。如果家人患有感冒等上呼吸道感染疾病，应注意隔离，减少与患者的密切接触，降低被传染的风险。对于儿童群体，要加强护理，保证其充足的睡眠和合理的饮食，以增强机体免疫力，抵御病原体入侵。
二、积极治疗鼻腔及鼻咽部疾病
（一）鼻炎
患有过敏性鼻炎或普通鼻炎时，鼻腔黏膜会出现水肿、分泌物增多等情况，容易波及咽鼓管，引发分泌性中耳炎。对于过敏性鼻炎患者，要尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。可以通过使用空气净化器、定期清洁家居环境等方式减少过敏原接触。同时，可在医生指导下使用鼻用糖皮质激素等药物控制鼻腔炎症。普通鼻炎患者则要注意保持鼻腔清洁，可用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内分泌物，减轻鼻腔黏膜炎症。
（二）腺样体肥大
儿童腺样体肥大较为常见，腺样体肥大可堵塞后鼻孔及咽鼓管咽口，影响咽鼓管的正常功能，导致分泌性中耳炎。对于儿童腺样体肥大，若病情较轻，可先采取保守治疗，如使用鼻用糖皮质激素等药物缓解症状，同时注意观察病情变化。如果腺样体肥大严重，影响呼吸及听力等，可能需要考虑手术治疗。
三、注意耳部卫生
（一）防止污水进入中耳
游泳时要注意正确的游泳姿势，避免呛水，同时应佩戴合适的耳塞，防止污水进入外耳道进而波及中耳引发炎症。对于儿童，家长要监督其正确游泳，避免耳部进水。在洗头、洗澡时，也可使用棉球轻轻堵塞外耳道，防止水进入。
（二）避免不当挖耳
不要频繁、用力地挖耳，使用不洁净的挖耳工具挖耳容易损伤外耳道皮肤及鼓膜，增加中耳感染的风险。如果耳道内有耵聍（耳屎），可定期到医院由专业医生清理，切勿自行随意挖耳。
四、关注特殊人群
（一）儿童
儿童的咽鼓管较短、宽且直，呈水平位，更容易发生分泌性中耳炎。家长要格外注意儿童的耳部健康及上呼吸道健康，加强护理。在儿童感冒等上呼吸道感染时，要密切观察其耳部情况，如有耳痛、听力下降等疑似分泌性中耳炎的表现，应及时就医。
（二）过敏体质人群
过敏体质人群更容易发生上呼吸道黏膜的过敏反应，进而影响咽鼓管功能。这类人群除了要积极避免接触过敏原外，还可进行过敏原检测，明确具体过敏原后进行针对性预防。一旦发生过敏反应导致鼻腔等部位黏膜水肿，要及时就医控制过敏症状，降低分泌性中耳炎的发生风险。
