洗牙后需从饮食、口腔清洁、复诊与观察三方面注意。饮食上短期避刺激性食物、1-2天内选温软食物；口腔清洁要正确刷牙（不同人群注意事项不同）、用温和漱口水（不同人群使用需注意）；要按时复诊并观察自身症状，出现异常及时就医。
一、饮食方面
1.短期避免刺激性食物
洗牙后的短期内，应避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物。因为洗牙可能会使牙本质暴露，过冷过热食物刺激可能引起牙齿敏感不适。例如，刚洗完牙后立即喝冰镇饮料或吃火锅等滚烫食物，会加重牙齿敏感症状。对于儿童来说，由于其牙齿和牙周组织相对更娇嫩，更要严格注意，防止因饮食刺激导致牙周组织恢复受影响；孕妇洗牙后也需注意饮食，避免刺激性食物影响自身和胎儿健康，因为孕期身体处于特殊状态，牙周组织敏感性可能增高。
2.选择温和软食
洗牙后的1-2天内，可选择温软的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。这类食物不会对牙齿和牙周组织造成过多摩擦和刺激，有助于牙周组织的恢复。老年人洗牙后也适合吃软食，因为老年人牙周组织可能本身有一定退化，软食利于恢复，同时要保证营养均衡，可适当搭配富含蛋白质的食物，如豆腐等。
二、口腔清洁方面
1.正确刷牙
洗牙后应继续保持良好的刷牙习惯，使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法。每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。正确刷牙可以清除口腔内的食物残渣和菌斑，防止牙周炎复发。儿童刷牙时需要家长辅助监督，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，教导正确的刷牙方法；孕妇刷牙时要注意力度，避免过度用力损伤牙龈，可选择孕妇专用的软毛牙刷；老年人刷牙时要考虑手部灵活性，可选择手柄较粗的牙刷，保证刷牙效果。
2.使用漱口水
洗牙后可以使用含氯己定等成分的漱口水辅助清洁口腔，但要注意选择温和无刺激的漱口水。漱口水能减少口腔内的细菌数量，抑制菌斑形成。不过，儿童应避免使用含酒精等刺激性成分的漱口水；孕妇使用漱口水前最好咨询医生，选择安全的产品；老年人使用漱口水时要注意正确的使用方法和频率，防止误吞等情况发生。
三、复诊与观察方面
1.按时复诊
按照医生嘱咐按时复诊，一般洗牙后1-2周需复诊，医生会检查牙周恢复情况，如牙龈是否还有红肿、出血等症状，牙齿清洁程度等。儿童复诊时家长要配合医生，如实告知孩子洗牙后的口腔情况；孕妇复诊时要向医生说明孕期的身体变化等情况；老年人复诊时要提供详细的口腔健康史等信息，以便医生更好地评估牙周恢复状况并调整治疗方案。
2.观察自身症状
洗牙后要注意观察自身口腔症状，如是否持续存在牙齿敏感、牙龈出血是否加重、口腔是否有异常异味等。如果出现牙龈持续大量出血、牙齿疼痛剧烈等异常情况，应及时就医。儿童自身可能无法准确表述口腔不适，家长要密切观察儿童口腔情况；孕妇出现异常口腔症状时要格外重视，因为孕期身体变化可能影响牙周炎的恢复；老年人观察自身症状时要注意与平时口腔健康状况对比，及时发现问题并处理。
