预防耳聋可从避免噪声暴露、合理用药、预防耳部感染、控制基础疾病、保持健康生活方式等方面着手。避免长期处于高分贝噪声环境，合理使用有耳毒性药物，预防耳部感染，控制高血压、糖尿病等基础疾病，均衡饮食、戒烟限酒、适当运动等有助于预防耳聋。
一、避免噪声暴露
长期处于高分贝噪声环境中是导致耳聋的常见原因之一。例如，在工厂车间、建筑工地等噪声强度较高的场所工作时，应佩戴防护耳塞或耳罩等防护用品，将噪声对耳朵的伤害降到最低。对于喜欢佩戴耳机听音乐的人群，要注意控制音量和使用时长，避免长时间处于较大音量的音频环境下，一般建议每天使用耳机的时间不超过60分钟，音量不超过最大音量的60%。不同年龄段的人群都应注意避免噪声暴露，儿童的听力系统尚在发育中，更易受到噪声损害，需特别加以防护。
二、合理用药
某些药物具有耳毒性，使用时需格外谨慎。例如氨基糖苷类抗生素（如链霉素、庆大霉素等），在临床应用中要严格掌握适应证，对于有听力减退家族史、肾功能不全等情况的患者应慎用。孕妇使用具有耳毒性的药物可能会影响胎儿听力，需在医生指导下权衡利弊用药。儿童由于其生理特点，对耳毒性药物更为敏感，应避免使用此类可能损害听力的药物，如必须使用，需密切监测听力变化。
三、预防耳部感染
积极预防耳部感染可以降低耳聋的发生风险。例如，在游泳、洗澡时要注意防止水进入耳朵，若不慎进水，可将头偏向进水侧，单脚跳跃使水流出，也可使用干净的棉签轻轻擦拭外耳道，但应注意避免损伤耳道黏膜。对于儿童，家长要帮助其养成良好的耳部卫生习惯，如不要随意用手指或不洁净的物品挖耳朵。一旦发生耳部感染，如中耳炎等，应及时就医治疗，遵循医生的建议进行规范的抗感染等治疗，防止感染迁延不愈导致听力受损。
四、控制基础疾病
一些全身性疾病也可能引发耳聋，如高血压、糖尿病等。高血压患者要通过合理饮食、适量运动、规范用药等方式将血压控制在合适范围，一般建议将血压控制在收缩压<140mmHg且舒张压<90mmHg，长期高血压会影响内耳的血液供应，进而影响听力。糖尿病患者要严格控制血糖，保持血糖稳定，可通过饮食控制、适量运动和合理用药等方式，使血糖尽量接近正常水平，高血糖状态会损害内耳的神经和血管，增加耳聋的发生几率。对于有这些基础疾病的人群，定期进行听力检查也是很有必要的，以便早期发现听力变化并采取相应措施。
五、健康生活方式
保持健康的生活方式有助于预防耳聋。例如，要均衡饮食，保证摄入充足的维生素、矿物质等营养物质，尤其是富含维生素B族、维生素C、维生素E以及锌等营养素的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果、瘦肉等，这些营养物质对耳部神经和血管的健康有一定的保护作用。同时，要戒烟限酒，吸烟会导致血管收缩，影响内耳的血液供应，长期大量饮酒也可能损害听力。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于促进全身血液循环，包括耳部的血液循环，对听力保护有益。
