预防和改善脂肪粒可通过日常护理、物理去除、医疗美容等方法。日常护理需清洁面部和保湿护肤；物理去除包括消毒后针挑（操作需谨慎）和激光治疗（适用于较大顽固脂肪粒，治疗后要护理）；医疗美容有果酸换肤（适合有一定耐受性人群，治疗后需注意防晒等）和美容院专业护理（要选正规美容院，特殊人群需谨慎）。
一、日常护理法
（一）清洁面部
保持面部清洁是预防和改善脂肪粒的基础。选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚清洁面部，尤其要注意T区（额头、鼻子、下巴）和眼周等部位的清洁，去除皮肤表面的污垢、多余油脂和老化角质，防止毛孔堵塞。例如，油性皮肤可选择控油型洁面产品，干性皮肤则选用温和滋润的洁面产品，这是因为不同肤质的皮肤状态不同，合适的洁面产品能更好地维护皮肤的正常代谢。
（二）保湿护肤
皮肤水分不足时，会出现角质层代谢异常，可能导致脂肪粒产生。使用合适的保湿护肤品，为皮肤补充水分，维持皮肤的水油平衡。如干性皮肤可选用富含甘油、透明质酸等保湿成分的护肤品，这些成分能有效锁住水分，使皮肤保持湿润状态，促进皮肤的正常新陈代谢，减少脂肪粒形成的可能性。
二、物理去除法
（一）消毒后针挑
1.准备工作：先用酒精对消毒针进行消毒，确保操作过程的无菌。然后用温水洗脸，使眼周皮肤毛孔适当张开。
2.操作要点：用消毒针小心地将脂肪粒表面的皮肤挑破，再轻轻地将脂肪粒挤出。但这种方法需要一定的技巧，操作不当可能会引起感染或留下疤痕，尤其是眼周皮肤较为敏感脆弱，更要谨慎操作。对于儿童等皮肤较为娇嫩的人群，不建议自行采用针挑的方法，因为儿童皮肤抵抗力弱，容易因操作不当出现感染等问题。
（二）激光治疗
1.原理：利用激光的能量击碎脂肪粒，使其被身体吸收或排出体外。激光治疗具有精准性高的特点，能针对脂肪粒进行针对性治疗，对周围正常皮肤组织损伤较小。
2.适用情况及注意事项：适用于较大或较为顽固的脂肪粒。但治疗后需要注意局部皮肤的护理，保持清洁干燥，避免感染。对于有特殊病史或皮肤敏感的人群，如患有皮肤病、免疫系统疾病等，在进行激光治疗前需要咨询医生，评估风险后再决定是否进行治疗。
三、医疗美容法
（一）果酸换肤
1.作用机制：果酸能促进皮肤角质层的更新，加速老化角质层的脱落，疏通毛孔，从而减少脂肪粒的形成。同时，果酸还能刺激胶原蛋白的生成，改善皮肤质地。
2.适用人群及注意事项：适合皮肤有一定耐受性的人群。但治疗后皮肤会比较敏感，需要注意防晒，避免使用刺激性化妆品。对于孕妇、皮肤处于敏感期或有严重皮肤疾病的人群不建议采用果酸换肤的方法。
（二）美容院专业护理
1.服务内容：美容院通常会有针对脂肪粒的专业护理项目，如深层清洁、去角质、按摩等。专业美容师会根据顾客的皮肤状况进行个性化护理。
2.注意事项：选择正规的美容院很重要，以确保使用的产品和操作符合卫生标准。对于儿童等特殊人群，由于其皮肤的特殊性，不建议随意到美容院进行这类护理，应选择更适合儿童皮肤特点的护理方式。
