要缓解宝宝痱子症状，需从多方面护理：保持皮肤清洁干爽，每天用温水轻柔给宝宝洗澡，选温和婴儿专用沐浴露；穿宽松透气吸汗的棉质衣物并及时换潮湿的；降低环境温度，保持室内通风适宜温度，用合适降温设备；局部护理要拍干皮肤，遵医嘱用痱子粉或炉甘石洗剂；新生儿和有基础病史的宝宝护理更要小心，及时处理异常情况。
一、保持皮肤清洁干爽
1.及时洗澡：每天用温水给宝宝洗澡，水温不宜过高，38℃~40℃较为合适，因为过高的水温可能会刺激宝宝娇嫩的皮肤，加重痱子症状。洗澡时可轻轻擦拭皮肤，帮助去除汗液和污垢，但要注意动作轻柔，避免擦伤皮肤。洗澡时间也不宜过长，5~10分钟即可。
2.选择合适的清洁产品：应选用温和、无刺激的婴儿专用沐浴露，避免使用成人沐浴露或含有刺激性化学成分的产品。沐浴露要充分稀释后再使用，冲洗要彻底，确保皮肤表面没有残留的沐浴露。
二、穿着舒适的衣物
1.材质选择：给宝宝穿宽松、透气、吸汗的棉质衣物，棉质材料具有良好的透气性和吸湿性，能够帮助宝宝皮肤保持干燥，减少汗液对皮肤的刺激。避免给宝宝穿化纤类或紧身的衣物，化纤材质不透气，容易加重痱子。
2.衣物更换：要及时更换潮湿的衣物，宝宝出汗后，衣物很快会被汗液浸湿，应尽快更换，保持皮肤干爽。
三、降低环境温度
1.室内通风：保持室内空气流通，可以通过开窗通风、使用风扇或空调等方式来降低室内温度。但要注意避免让宝宝直接对着风口吹，尤其是空调的冷风直吹，容易引起宝宝着凉感冒。室内温度保持在26℃~28℃较为适宜。
2.使用降温设备：如果天气炎热，可以使用空调来调节室内温度，但要注意定期清洁空调滤网，防止滋生细菌。也可以使用凉席等降温用品，但要确保凉席表面光滑，不会刮伤宝宝皮肤。
四、局部护理
1.保持皮肤干燥：洗完澡或宝宝出汗后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，不要用力擦拭。可以让宝宝的皮肤在通风良好的地方适当暴露一会儿，促进皮肤干燥，但要注意避免宝宝着凉。
2.使用痱子粉或炉甘石洗剂：如果宝宝长了痱子，可以在医生指导下使用痱子粉或炉甘石洗剂。痱子粉具有吸收汗液、保持皮肤干爽的作用，但要注意避免在宝宝脸部使用，防止粉末进入宝宝眼睛和呼吸道。炉甘石洗剂有收敛、止痒的功效，使用前要摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在痱子处。
五、特殊人群注意事项
1.新生儿：新生儿皮肤更加娇嫩，护理时要格外小心。洗澡时动作要轻柔，选择温和的清洁产品，衣物要选择纯棉、宽松的。如果新生儿长痱子，不要自行随意使用药物，应及时咨询医生，在医生指导下进行护理。
2.有基础病史的宝宝：如果宝宝本身有湿疹等皮肤基础病史，长痱子后更要注意护理。要保持皮肤清洁干燥，避免搔抓，防止皮肤破损引起感染。同时，要密切观察痱子的变化情况，如果痱子加重或出现感染迹象，如皮肤红肿、化脓等，应立即就医。
总之，通过保持皮肤清洁干爽、穿着舒适衣物、降低环境温度以及适当的局部护理等措施，可以帮助宝宝缓解痱子症状。在护理过程中要充分考虑宝宝的年龄、皮肤特点等因素，确保护理措施安全、有效。
