慢性鼻炎患者可通过摄入富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜等，富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃等，富含锌的坚果、瘦肉、海鲜等食物来补充营养、增强免疫力、修复鼻黏膜；应选择清淡易消化的食物如小米粥等减轻胃肠负担；从中医角度可食用薏米等具有祛湿功效的食物辅助调理，不同人群食用时需注意相应事项。
一、富含维生素的食物
1.维生素A丰富的食物：
来源及作用：动物肝脏、胡萝卜等是维生素A的良好来源。维生素A对维持鼻腔黏膜上皮细胞的正常功能有重要作用，慢性鼻炎患者适当摄入富含维生素A的食物有助于修复受损的鼻黏膜。例如，每100克胡萝卜中约含胡萝卜素8285微克，胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，能增强鼻黏膜的抵抗力。
适用人群及注意事项：一般人群均可食用，对于儿童患者，可将胡萝卜做成泥状或汁状便于食用；孕妇等特殊人群也可适量摄入，但需注意不要过量，以免引起不良反应。
2.维生素C丰富的食物：
来源及作用：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃、青椒等富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能增强机体免疫力，有助于减轻鼻腔黏膜的炎症反应。以橙子为例，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，经常食用有助于改善慢性鼻炎症状。
适用人群及注意事项：各类人群均可食用，儿童患者可适当食用橙汁等，但要注意避免一次性食用过多导致肠胃不适；糖尿病患者需选择低糖的维生素C丰富食物，并在医生指导下食用。
二、富含锌的食物
1.来源及作用：坚果（如腰果、杏仁）、瘦肉（如牛肉、猪肉）、海鲜（如牡蛎）等富含锌。锌参与人体多种生理活动，对维持免疫系统正常功能有重要意义。牡蛎是含锌较为丰富的食物，每100克牡蛎中锌含量约为71.2毫克，适当摄入锌可帮助慢性鼻炎患者增强身体抵抗力，促进鼻黏膜的修复。
适用人群及注意事项：一般人群可食用，儿童食用坚果类需注意避免呛咳；海鲜过敏者应避免食用牡蛎等海鲜类含锌食物；孕妇等特殊人群需在医生指导下合理摄入锌元素，确保安全。
三、清淡易消化的食物
1.作用及选择：慢性鼻炎患者应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如小米粥、面条、软米饭等。这类食物有助于减轻胃肠负担，使身体能更好地吸收营养物质来对抗疾病。例如小米粥，易于消化吸收，且能为身体提供能量，适合慢性鼻炎患者日常食用。
适用人群及注意事项：所有慢性鼻炎患者均可选择清淡易消化食物，儿童患者的饮食需更加注重软烂易消化，可根据年龄适当调整食物质地；老年人胃肠功能相对较弱，也适合食用此类食物，但要注意保证营养均衡，可搭配适量蔬菜、瘦肉等。
四、具有祛湿功效的食物（中医角度）
1.来源及作用：从中医角度，慢性鼻炎可能与湿邪有关，一些具有祛湿功效的食物可辅助调理。例如薏米，薏米具有利水渗湿的作用，可将薏米煮粥食用。现代研究也发现薏米中的有效成分有助于改善体内湿气重的状况，对缓解慢性鼻炎可能有一定帮助。
适用人群及注意事项：一般人群可食用薏米粥等，但体质虚寒者不宜过量食用薏米，以免加重虚寒症状；孕妇需谨慎食用，最好在医生指导下根据自身情况决定是否食用及食用量。
