为改善痤疮状况，可从日常皮肤清洁、饮食调整、生活习惯、避免刺激及医疗干预等方面入手。日常要合理清洁皮肤、选合适洁面产品；饮食上避免高糖、高脂肪食物；保持规律作息、减少压力；不挤压痤疮、不用油性化妆品；严重时遵医嘱药物治疗，特殊人群用药需谨慎，儿童痤疮优先非药物干预且用药需严格遵医嘱。
一、日常皮肤清洁
清洁频率：每天用温和的洁面产品清洁面部1-2次即可，过度清洁可能会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤问题加重。对于油性皮肤的人群，可适当增加清洁次数，但要选择合适的洁面产品；干性皮肤人群则要避免过度清洁，防止皮肤更加干燥。
洁面产品选择：应选择不含皂基、刺激性小的洁面产品。例如含有氨基酸成分的洁面产品，其性质温和，能在清洁皮肤的同时，尽量减少对皮肤屏障的损伤。对于儿童痤疮患者，要选择专门为儿童设计的温和洁面产品，避免使用成人刺激性强的洁面产品。
二、饮食调整
避免高糖食物：过多摄入高糖食物会使血糖升高，进而导致胰岛素样生长因子-1水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重痤疮。应减少食用糖果、甜饮料、蛋糕等高糖食品。对于青少年人群，要特别注意控制这类食物的摄入，因为青少年处于生长发育阶段，新陈代谢相对旺盛，高糖饮食的影响更为明显。
控制高脂肪食物：高脂肪食物会增加皮脂分泌，加重痤疮。应少吃油炸食品、动物内脏等高脂肪含量的食物。肥胖人群出现痤疮的概率相对较高，控制高脂肪食物的摄入对于这类人群改善痤疮状况尤为重要。
三、生活习惯
规律作息：保持充足的睡眠，每晚保证7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌调节，导致皮脂腺分泌紊乱，加重痤疮。对于学生群体，要合理安排学习时间，避免熬夜，因为学生学业压力大，长期熬夜容易引发痤疮问题。
减少压力：长期的高压力状态会使身体分泌应激激素，影响内分泌平衡，诱发或加重痤疮。可以通过适当的运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力。例如，每天进行30分钟左右的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于释放压力，调节内分泌。
四、避免刺激
不要用手挤压痤疮：用手挤压痤疮容易导致炎症加重，还可能引起感染扩散，留下瘢痕和色素沉着。无论是儿童还是成人，都要避免用手触摸和挤压痤疮。对于儿童痤疮患者，家长要注意引导孩子不要用手去碰脸上的痘痘，防止造成感染和疤痕。
避免使用油性化妆品：油性化妆品会堵塞毛孔，导致痤疮加重。选择化妆品时应优先考虑非油性、无comedogenic（致粉刺）成分的产品。女性在选择化妆品时要特别注意这一点，尤其是油性皮肤的女性，更要谨慎选择化妆品，防止痤疮恶化。
五、医疗干预（若痤疮较严重）
药物治疗：如果痤疮较为严重，可在医生的指导下使用一些药物。例如外用的维A酸类药物，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用时可能会有皮肤刺激等不良反应；还有过氧苯甲酰，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。对于特殊人群，如孕妇，痤疮治疗需格外谨慎，应在医生充分评估风险和受益后再决定是否用药。儿童痤疮一般优先采取非药物的日常护理等干预措施，若需要用药，必须在医生严格指导下进行，选择儿童适用的药物剂型和剂量。
