为预防鼻出血，需从多方面着手。保持鼻腔湿润，室内用加湿器维持合适湿度且个人充足饮水；避免损伤鼻腔，纠正儿童挖鼻孔等习惯、成年人防外力撞击及粉尘环境戴口罩等；控制基础疾病，高血压患者稳血压、血液系统疾病患者控原发疾病、糖尿病患者稳血糖；注意饮食均衡，摄入全面营养、避免刺激性食物及戒烟限酒。
个人饮水方面：无论男女老少，都应保证充足的水分摄入，每天饮用适量的水，一般成年人每天饮水量约1500-2000毫升，通过充足饮水使鼻腔黏膜保持湿润状态，减少因缺水导致鼻腔出血的风险。
避免损伤鼻腔
日常行为注意：儿童活泼好动，要防止其挖鼻孔等不良习惯，家长需加以引导纠正。成年人也应避免频繁挖鼻孔，因为挖鼻孔会直接损伤鼻腔黏膜，容易引发鼻出血。在进行一些可能接触鼻腔的活动时，如运动时要注意防护，避免鼻部受到外力撞击，比如打篮球等运动时应佩戴好防护装备，防止鼻部受伤出血。
特殊环境防护：在有粉尘较多的环境中工作或活动时，如建筑工地等，应佩戴口罩，减少粉尘等异物进入鼻腔对黏膜的刺激和损伤。对于患有过敏性鼻炎等疾病的人群，要积极治疗，避免因频繁打喷嚏、揉鼻等动作损伤鼻腔黏膜引发鼻出血。
控制基础疾病
高血压患者：高血压患者要严格控制血压，按时服用降压药物，使血压稳定在合适范围，一般收缩压控制在140mmHg以下，舒张压控制在90mmHg以下。因为血压过高会增加鼻腔血管破裂出血的风险，通过良好控制血压可有效预防鼻出血的发生。同时，高血压患者要注意避免情绪过度激动等可引起血压波动的因素。
血液系统疾病患者：如患有血小板减少性紫癜、白血病等血液系统疾病的人群，要积极配合治疗原发疾病，定期复查血常规等相关指标。血小板减少等情况会影响凝血功能，容易导致鼻出血等出血倾向，通过对原发疾病的有效控制，可降低鼻出血的发生几率。例如血小板减少性紫癜患者，需根据病情调整治疗方案以提升血小板数量，改善凝血功能。
糖尿病患者：糖尿病患者要严格控制血糖，保持血糖稳定。高血糖状态会影响血管和神经病变，也可能增加鼻腔出血的风险。糖尿病患者需通过饮食控制、运动以及合理用药等方式将血糖控制在目标范围内，一般空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后血糖控制在10mmol/L左右等，以减少因糖尿病相关并发症导致的鼻出血情况。
注意饮食均衡
营养摄入全面：各类人群都应保证饮食均衡，摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如苹果、橙子等），维生素C、维生素K等对血管健康和凝血功能有一定益处。以维生素C为例，它可以增强血管弹性，每天可通过合理饮食摄入足够的维生素C，一般成年人每天维生素C的摄入量约100毫克。同时，要摄入足够的蛋白质，如肉类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体组织修复等的重要物质基础，有助于维持鼻腔黏膜等组织的正常功能，预防鼻出血。
避免刺激性食物：减少食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激鼻腔黏膜，导致鼻腔黏膜充血等，增加鼻出血的可能性。对于有吸烟、饮酒习惯的人群，要尽量戒烟限酒，因为吸烟会损伤鼻腔黏膜，饮酒可能会影响血管状态等，从而增加鼻出血风险。
