耳朵软骨凹槽长黑头可通过轻柔清洁（儿童需家长辅助用儿童专用温和洁面产品）、工具辅助（非专业人士慎用，儿童勿用需找专业医生）、调整生活习惯（饮食清淡、作息规律、保持耳部清洁干燥）来处理，若效果不佳或有异常及时就医，老年人等特殊人群就医要告知病史。
一、清洁方式
1.轻柔清洁：可使用温和的洁面产品，用清水湿润耳朵后，取少量洁面产品轻轻按摩耳朵软骨凹槽部位，动作一定要轻柔，避免用力过度造成损伤。这是因为温和洁面产品能在不刺激皮肤的情况下，去除表面的污垢等。例如，选择含有氨基酸成分的温和洁面产品，其刺激性小，适合用于耳部皮肤清洁。
儿童情况：儿童耳部皮肤较为娇嫩，清洁时更要注意力度，可由家长辅助进行，选择儿童专用的温和洁面产品，避免使用成人刺激性强的产品，防止引起儿童耳部皮肤不适。
2.工具辅助：若黑头较明显，可使用消毒后的粉刺针等工具，但操作需极其谨慎。先用酒精对粉刺针进行消毒，然后用粉刺针的圆头轻轻按压黑头周围皮肤，再用针头小心地将黑头挤出。不过，这种方法对于非专业人士来说有一定风险，可能会损伤皮肤导致感染。
儿童情况：儿童不建议自行使用粉刺针等工具处理，因为儿童自我控制能力差，容易造成意外伤害，若儿童耳朵软骨凹槽有黑头情况，应寻求专业皮肤科医生的帮助。
二、生活习惯调整
1.饮食方面：保持饮食清淡，减少高油、高糖、辛辣食物的摄入。因为高油、高糖食物会导致皮脂腺分泌旺盛，容易加重黑头情况。例如，过多食用油炸食品、甜品等，会使皮肤油脂分泌增加，增加耳朵软骨凹槽长黑头的几率。
不同年龄人群：儿童应避免过多食用油炸薯条、蛋糕等食品；成年人也要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，如苹果、西兰花等，补充维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤的正常代谢。
2.作息规律：保证充足的睡眠，良好的作息能调节身体的内分泌系统，对皮肤状态也有积极影响。长期熬夜会打乱内分泌，导致皮脂腺功能紊乱，从而容易长黑头。
不同年龄人群：儿童需要保证充足的睡眠时间，一般幼儿每天需要12-14小时睡眠，学龄儿童每天需要10-12小时睡眠；成年人则应保证7-8小时的高质量睡眠，以维持身体正常的生理功能，改善皮肤状况。
3.耳部卫生：保持耳部的清洁干燥，避免频繁挖耳。频繁挖耳会刺激耳部皮肤，导致皮肤损伤，进而容易引发黑头等问题。
特殊人群情况：有过敏史的人群更要注意耳部卫生，因为过敏可能会加重耳部皮肤的不适，若耳部皮肤有损伤还可能增加感染风险。应选择柔软的毛巾轻轻擦拭耳部，保持耳部清洁。
三、就医处理
1.专业就诊：如果自己处理黑头效果不佳或担心出现感染等情况，应及时前往医院皮肤科就诊。医生会根据具体情况进行处理，可能会使用专业的设备进行清洁，如采用特制的耳部清洁工具等，更安全有效地解决黑头问题。
特殊人群就医：老年人如果耳部皮肤状况特殊，如存在基础疾病等，就医时要向医生详细告知病史，以便医生综合评估后进行合适的处理。例如，有糖尿病的老年人，耳部皮肤感染风险相对较高，医生在处理时会更加谨慎，可能会采取更严格的消毒等措施。
总之，对于耳朵软骨凹槽里长黑头的情况，可先尝试上述非药物的清洁和生活习惯调整方法，若情况没有改善或出现异常，应及时就医寻求专业帮助。
