痤疮的防治需从多方面入手，包括皮肤清洁要注意频率和选择合适产品，饮食上避免高糖高脂食物，保持作息规律、不挤压痤疮，做好防晒以及调节心理状态，通过这些来减少痤疮发生及加重。
一、皮肤清洁
1.清洁频率：每日用温和的洁面产品清洁面部1-2次即可，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痤疮。对于油性皮肤的人群可适当增加清洁次数，但要选择合适的洁面产品；干性皮肤人群则需减少清洁次数，避免皮肤水分流失过多。
2.洁面产品选择：应选择不含皂基、刺激性小的洁面产品。例如含有氨基酸成分的洁面产品，其性质温和，能在清洁皮肤的同时，尽量减少对皮肤屏障的损伤。对于儿童痤疮患者，更要选择专门为儿童设计的温和洁面产品，避免使用成人刺激性强的洁面产品。
二、饮食方面
1.避免高糖食物：高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素样生长因子-1水平升高，进而刺激皮脂腺分泌油脂，加重痤疮。应减少蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食品的摄入。不同年龄阶段的人群都应注意，儿童要控制零食中的高糖食品，青少年也需减少碳酸饮料等的饮用。
2.限制高油高脂食物：油炸食品、动物内脏、肥肉等高油高脂食物会增加皮脂分泌，不利于痤疮的恢复。例如炸鸡、油条等油炸食品应尽量少吃。对于有痤疮的成年人和青少年，都要注意减少这类食物的摄取，儿童也应避免过多食用这类油腻食物，防止影响皮肤健康。
三、生活习惯
1.作息规律：保持充足的睡眠，每晚睡眠时长应保证7-8小时。睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，导致激素水平紊乱，从而诱发或加重痤疮。不同年龄段的人群都需要注意，儿童正处于生长发育阶段，充足的睡眠对身体和皮肤的健康至关重要；青少年也应保证规律作息，避免熬夜；成年人同样要避免长期熬夜，维持正常的生物钟。
2.避免挤压痤疮：用手挤压痤疮容易导致炎症扩散，引起感染加重，还可能留下瘢痕。无论是儿童、青少年还是成年人，都要避免用手去挤压痤疮，尤其是面部危险三角区的痤疮，挤压可能会导致严重的颅内感染等并发症。
四、防晒
1.防晒措施选择：外出时应做好防晒工作，可选择物理防晒（如佩戴遮阳帽、太阳镜、使用遮阳伞等）和化学防晒相结合的方式。选择防晒霜时，要注意选择温和、不刺激皮肤的产品，避免防晒霜堵塞毛孔加重痤疮。对于儿童痤疮患者，应选择儿童专用的温和防晒产品；青少年和成年人也应根据自己的皮肤状况选择合适的防晒产品。
2.防晒的重要性：阳光中的紫外线会刺激皮肤，导致皮肤炎症加重，还可能使痤疮炎症后色素沉着加重。所以无论季节如何，都要重视防晒，尤其是在阳光强烈的时段，如夏季的10：00-16：00之间，更要加强防晒措施。
五、心理调节
1.情绪对痤疮的影响：长期的焦虑、紧张等不良情绪会影响内分泌系统，进而加重痤疮。不同年龄的人群都可能受到情绪因素的影响，儿童如果长期处于压抑的环境中可能会间接影响皮肤健康；青少年面临学习压力等容易出现情绪波动，进而影响痤疮状况；成年人工作生活压力大也可能导致痤疮加重。
2.调节方法：可以通过适当的运动、听音乐、与朋友倾诉等方式来调节情绪。例如每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于释放压力，调节情绪，对痤疮的恢复有一定帮助。
