妊娠糖尿病患者需注意水果的选择与食用。适合食用低升糖指数水果如苹果、蓝莓、草莓，食用前后要监测血糖，选两餐之间食用；不适合过多食用升糖指数高或高糖高脂肪的水果如西瓜、荔枝、榴莲；且要考虑个体差异，依自身情况选水果种类和量并关注自身状况及血糖变化。
一、适合妊娠糖尿病患者食用的低升糖指数水果
（一）苹果
苹果富含膳食纤维，如果胶等。其升糖指数相对较低，每100克苹果中的碳水化合物含量较为适中。研究表明，苹果中的果胶可以延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖上升速度。妊娠糖尿病患者可在两餐之间适量食用一个中等大小的苹果，大约150-200克左右，既能补充身体所需的维生素等营养成分，又不会引起血糖的大幅波动。
（二）蓝莓
蓝莓是一种低升糖指数的水果，富含抗氧化剂，如花青素等。每100克蓝莓的碳水化合物含量相对较低，而且其含有的成分有助于改善胰岛素敏感性。建议妊娠糖尿病患者每天食用约50克左右的蓝莓，可以直接食用，也可以加入酸奶中食用，但要注意避免一次性食用过多导致血糖升高。
（三）草莓
草莓的升糖指数较低，富含维生素C等营养物质。每100克草莓的碳水化合物含量不高，妊娠糖尿病患者可以选择在血糖控制较为平稳的时候，每次食用100-150克左右的草莓，既可以享受其酸甜的口感，又能为身体补充营养，且对血糖的影响较小。
二、不适合妊娠糖尿病患者过多食用的水果
（一）西瓜
西瓜的升糖指数相对较高，而且水分含量高，容易让人在短时间内食用较多量。每100克西瓜中碳水化合物含量虽然不是特别高，但由于其升糖快的特点，妊娠糖尿病患者如果大量食用，很容易引起血糖的快速上升，所以一般不建议多吃，每次食用量最好控制在100克以内，并且要选择在血糖控制较好的时段食用。
（二）荔枝
荔枝的含糖量较高，升糖指数也不低。妊娠糖尿病患者食用荔枝后，血糖很容易出现较大幅度的波动。一般来说，不建议妊娠糖尿病患者食用荔枝，如果非常想吃，也只能少量品尝，每次食用量不超过5颗左右，并且要密切监测食用后的血糖变化。
（三）榴莲
榴莲是高糖高脂肪的水果，升糖指数高且热量大。妊娠糖尿病患者食用后，血糖会迅速升高，同时还可能导致体重快速增加，不利于血糖和体重的控制，所以妊娠糖尿病患者应避免食用榴莲。
三、食用水果的注意事项
（一）血糖监测方面
妊娠糖尿病患者在食用水果前后都要密切监测血糖。例如，在食用上述适合的水果如苹果、蓝莓等之前，先测量血糖，食用后1-2小时再测量血糖，了解水果对自己血糖的具体影响，从而调整后续的饮食和生活方式。
（二）食用时间选择
最好在两餐之间食用水果，比如上午10点左右或者下午3点左右，这时候血糖相对比较平稳，食用水果后血糖不会出现过大的波动。避免在餐前或餐后立即食用水果，餐前食用可能会使餐前血糖升高，餐后立即食用则可能导致餐后血糖进一步飙升。
（三）个体差异考虑
不同妊娠糖尿病患者对水果的耐受程度不同，这与患者的血糖控制情况、个人体质等因素有关。有的患者可能对某种低升糖指数水果耐受较好，而有的患者可能对另一种水果反应不同。所以妊娠糖尿病患者要根据自己的实际情况来选择适合自己的水果种类和食用量，并且在整个孕期都要密切关注自身身体状况和血糖变化，必要时咨询医生的专业意见。
