冻疮由寒冷引起局限性皮肤炎症损害，无绝对根治方法，可通过保暖防护（不同人群及生活环境保暖）、促进血液循环（运动锻炼、局部按摩）、保持皮肤干燥清洁（清洁注意事项、干燥维护）、饮食调理（摄入富含维生素及蛋白质食物）预防和减少发作，轻度冻疮可依预防措施恢复，严重破溃需就医，寒冷季节需持续防护。
不同人群的保暖：对于儿童，由于其体温调节能力较弱，应注意穿戴厚且保暖的帽子、手套、围巾等，选择保暖性好的鞋袜，避免在寒冷环境中长时间暴露；成年人同样要根据气温及时增添衣物，尤其是手部、足部、耳部等易冻伤部位；老年人血液循环相对较差，更要加强保暖，可选择质地柔软、保暖性佳的衣物，外出时尽量戴口罩保护耳部等。比如在寒冷天气外出时，儿童可穿戴专业的儿童防寒服、防寒手套，老年人可选择羊毛材质的围巾等加强保暖。
生活环境保暖：保持居住环境温暖，室内温度可维持在18~20℃左右，有条件的可使用暖气、空调等设备，但要注意空气湿度，可使用加湿器保持空气湿润，过于干燥的环境也不利于皮肤健康。
促进血液循环
运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抗寒能力。不同人群运动方式有所不同，儿童可选择趣味性的户外活动，如跳绳、踢毽子等，每天坚持一定时间；成年人可根据自身情况选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，每周至少进行3~5次，每次30分钟以上；老年人可选择慢走、太极拳等相对温和的运动方式，每天散步20~30分钟左右，打太极拳20分钟等，通过运动促进全身血液循环，降低冻疮发生几率。
局部按摩：在易长冻疮部位，可进行适当按摩。比如手部，每天早晚可自行揉搓双手，从手指根部向手腕方向按摩，每次10~15分钟左右；足部可在睡前用温水泡脚后，按摩足部，促进血液循环。儿童按摩时要注意力度适中，由家长帮助或指导进行；老年人按摩时动作要轻柔，避免用力不当造成损伤。
保持皮肤干燥清洁
清洁注意事项：保持皮肤清洁，勤洗手、脚、脸等部位，但要注意水温适宜，避免过冷或过热的水刺激皮肤。儿童皮肤娇嫩，要使用温和的儿童专用洗护用品；成年人也应选择合适的洗护产品；老年人皮肤相对干燥，洗澡频率不宜过高，水温不宜过高，洗澡后可适当涂抹保湿护肤品。
干燥维护：保持皮肤干燥，在潮湿环境中要及时擦干水分，比如儿童玩耍后出汗或接触水后要尽快擦干；外出归来后及时擦干手部、面部等部位的水分。对于易长冻疮的部位，可涂抹一些具有防护作用的护肤品，如含凡士林等成分的护肤品，形成保护膜，减少寒冷空气对皮肤的直接刺激。
饮食调理
营养摄入：合理的饮食有助于提高身体抗寒能力，可多摄入一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（胡萝卜、菠菜等）和水果（橙子、苹果等），维生素有助于维持皮肤的正常功能。儿童要保证营养均衡，不挑食、不偏食；成年人可适当增加这些食物的摄入；老年人也应多吃蔬菜水果，同时可适当摄入一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持身体正常机能。
如果已经出现冻疮，轻度的冻疮可通过上述保暖、促进循环等措施逐渐恢复，若冻疮较为严重出现破溃等情况，应及时就医处理，由医生根据具体情况进行相应治疗，如使用一些促进创面愈合的药物等，但总体来说，通过做好预防措施可以有效减少冻疮的发生，但很难绝对根治，因为冻疮的发生与寒冷等多种因素相关，在寒冷季节仍需持续做好防护。
