预防尿道结石需从多方面注意，要增加水分摄入，每天饮1500-2000毫升无刺激性饮品，儿童、老年人适量调整；控制钠盐摄入，每天不超6克，儿童、高血压患者等需严格限制；合理摄入蛋白质，成年人每千克体重1-1.2克，肾脏疾病患者遵医嘱；限制高草酸食物，如菠菜、苋菜等；适量摄入钙，成年人每天约800毫克，儿童、绝经后女性等合理摄入。
预防尿道结石需从多方面注意，要增加水分摄入，每天饮1500-2000毫升无刺激性饮品，儿童、老年人适量调整；控制钠盐摄入，每天不超6克，儿童、高血压患者等需严格限制；合理摄入蛋白质，成年人每千克体重1-1.2克，肾脏疾病患者遵医嘱；限制高草酸食物，如菠菜、苋菜等；适量摄入钙，成年人每天约800毫克，儿童、绝经后女性等合理摄入。
一、增加水分摄入
具体要求：
原因：充足的水分摄入可以增加尿量，有助于小的尿道结石自行排出，还能稀释尿液，减少晶体沉积。一般每天应饮用1500-2000毫升的白开水或清淡的茶水等无刺激性饮品。对于儿童患者，需根据年龄和体重适当调整饮水量，确保尿量维持在每天1500毫升以上，以保持尿液稀释状态，降低结石形成风险。
特殊人群：老年人由于肾功能可能有所减退，也应保证足够的水分摄入，但要注意避免一次性大量饮水，可少量多次饮用，防止心脏和肾脏负担过重。
二、控制钠盐摄入
具体要求：
原因：高盐饮食会使尿液中钙的排出增加，从而增加尿道结石形成的可能性。应减少咸菜、腌制品等高盐食物的摄入，每天钠盐摄入量应控制在6克以下。对于患有高血压等基础疾病的患者，更要严格限制钠盐摄入，因为高血压合并尿道结石的患者，高盐饮食可能会加重病情。
特殊人群：儿童处于生长发育阶段，过量钠盐摄入不仅影响尿道结石风险，还可能对心血管等系统产生不良影响，所以儿童也需控制钠盐摄入，家长应注意为孩子准备清淡少盐的饮食。
三、合理摄入蛋白质
具体要求：
原因：适量的蛋白质摄入是必要的，但过量的蛋白质会增加尿液中尿酸、钙等成分的排泄，增加结石形成几率。一般成年人每天蛋白质摄入量应控制在每千克体重1-1.2克左右。例如，一个60千克的成年人，每天蛋白质摄入量宜为60-72克，可通过选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源来控制摄入量。对于患有肾脏基础疾病的患者，蛋白质摄入需在医生指导下进行调整，避免加重肾脏负担。
特殊人群：儿童处于生长发育阶段，蛋白质摄入需满足生长需求，但也应避免过量，要根据年龄和身体状况合理安排，保证优质蛋白质的合理摄入比例。
四、限制高草酸食物摄入
具体要求：
原因：草酸钙是尿道结石的常见成分之一，应避免食用富含草酸的食物，如菠菜、苋菜、甜菜、巧克力、坚果等。以菠菜为例，每100克菠菜中草酸含量较高，应尽量少吃。对于患有尿道结石且草酸代谢异常的患者，更要严格控制这类食物的摄入。
特殊人群：儿童如果喜欢吃这类高草酸食物，家长要注意引导孩子减少食用量，防止长期大量摄入导致草酸代谢紊乱，增加尿道结石风险。
五、适量摄入钙
具体要求：
原因：适量的钙摄入不会增加尿道结石风险，反而有助于减少肠道对草酸的吸收，对预防结石有一定作用。但要注意避免过量补钙。一般成年人每天钙摄入量宜为800毫克左右，可通过饮用牛奶、食用豆制品等方式摄入适量钙。对于绝经后女性等容易缺钙的人群，在补钙时需遵循医生建议，不要盲目过量补钙。
特殊人群：儿童处于骨骼发育阶段，需要充足的钙，但也要注意钙的合理摄入方式和剂量，避免因过量补钙导致体内钙代谢失衡，增加结石风险，应通过食物来保证钙的摄入，必要时在医生指导下补充钙剂。
