预防慢性根尖牙周炎需从多方面入手，包括保持口腔清洁，正确刷牙、使用牙线或牙缝刷；定期口腔检查，成人每年至少一次口腔检查和洗牙，儿童每半年一次；合理饮食，控制糖分摄入、增加富含纤维食物摄入；避免不良习惯，纠正咬硬物习惯、戒烟限酒；及时治疗口腔疾病，龋齿和牙髓炎出现时要及时就医治疗。
一、保持口腔清洁
正确刷牙：
年龄方面，儿童应在家长帮助下掌握正确刷牙方法，如巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于3分钟。这是因为儿童口腔清洁能力较弱，正确刷牙能有效清除牙齿表面的食物残渣和菌斑。对于成年人，同样需坚持巴氏刷牙法，能有效去除牙菌斑，减少菌斑在牙齿表面的堆积，从而降低慢性根尖牙周炎的发生风险。
刷牙时要注意全面清洁牙齿的各个面，包括唇面、舌面、咬合面等。例如，清洁咬合面时，要使牙刷与牙长轴呈45°角，小幅度水平颤动。
使用牙线或牙缝刷：
成年人可根据牙齿缝隙情况选择使用牙线或牙缝刷。牙线能有效清除牙齿邻面的菌斑和食物残渣，牙缝刷则适用于牙缝较大或有正畸矫治器的人群。对于儿童，在家长指导下，若牙齿缝隙较小，可先尝试使用牙线棒，逐渐培养清洁牙缝的习惯。定期使用牙线或牙缝刷能进一步清洁刷牙难以触及的牙缝部位，减少菌斑积聚。
二、定期口腔检查
成年人：
一般建议每年至少进行一次口腔检查和洗牙。通过口腔检查可以早期发现牙齿、牙龈的异常情况，如早期的牙龈炎、龋齿等。洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、菌斑等，牙结石是导致牙周炎的重要因素之一，定期洗牙能有效预防牙周炎进一步发展为慢性根尖牙周炎。
儿童：
从乳牙萌出后6个月左右开始，每半年进行一次口腔检查。儿童在生长发育过程中，牙齿易出现龋齿、咬合异常等问题，早期发现并处理这些问题可以避免发展为更严重的口腔疾病，包括慢性根尖牙周炎。例如，早期发现龋齿并及时填充，可防止龋齿进一步累及牙髓，引发根尖周病变。
三、合理饮食
控制糖分摄入：
无论是儿童还是成年人，都应减少含糖食物和饮料的摄入。过多的糖分会在口腔中被细菌分解产酸，腐蚀牙齿，导致龋齿的发生，而龋齿若不及时治疗，可累及牙髓，进而引发慢性根尖牙周炎。例如，减少糖果、碳酸饮料等的食用频率，尤其是儿童，家长应控制其零食和饮料的摄取量。
增加富含纤维食物的摄入：
多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。这些食物在咀嚼过程中可以起到类似“牙刷”的清洁作用，帮助清洁牙齿表面，减少菌斑附着。同时，富含纤维的食物还能促进口腔唾液分泌，唾液具有缓冲、清洁、抗微生物等作用，有助于维持口腔健康，降低慢性根尖牙周炎的发生风险。
四、避免不良习惯
纠正咬硬物习惯：
无论是哪个年龄段的人群，都应避免长期咬硬物，如咬坚果、咬笔等。长期咬硬物会导致牙齿磨损、牙隐裂等问题，牙隐裂若未及时发现和处理，可能会引起牙髓感染，进而发展为慢性根尖牙周炎。例如，儿童若有咬铅笔的习惯，家长应及时纠正，成年人应避免用牙齿开启瓶盖等不良行为。
戒烟限酒：
吸烟和过量饮酒会影响口腔健康。吸烟会使口腔黏膜血液循环障碍，降低局部抵抗力，增加牙周炎的发生风险。过量饮酒会削弱口腔的自我清洁和防御能力。成年人应尽量戒烟，减少饮酒量，以维护口腔健康，降低慢性根尖牙周炎的发病几率。对于儿童及青少年，应避免接触吸烟和饮酒环境，养成健康的生活方式。
五、及时治疗口腔疾病
龋齿的及时治疗：
一旦发现龋齿，无论是儿童还是成年人都应及时就医治疗。龋齿初期病变较浅，若不及时处理，病变会逐渐向深部发展，累及牙髓，引发牙髓炎症，进而波及根尖周组织，导致慢性根尖牙周炎。例如，儿童发生龋齿后，应尽快进行填充治疗，阻止病变进一步发展。
牙髓炎的规范治疗：
当出现牙髓炎症状时，如剧烈牙痛等，应及时到口腔科就诊，进行规范的牙髓治疗。牙髓炎若治疗不彻底，炎症会向根尖周组织扩散，引起慢性根尖牙周炎。医生会根据具体情况选择合适的牙髓治疗方法，如根管治疗等，以控制炎症，保存患牙。
