尿结石成因包括代谢因素（尿液成分异常、尿量过少）和局部因素（尿路感染、尿路梗阻），保养方法有饮水管理（保证充足尿量、合理安排饮水时间）、饮食调整（控制相关成分摄入、增加有益液体摄入类型）、生活方式调整（适度运动、定期体检），不同年龄人群需结合自身情况进行相应的保养和关注。
一、尿结石的成因
尿结石是尿液中的某些成分在肾脏、输尿管、膀胱或尿道等部位形成的固体物质，其形成原因主要有以下几方面：
代谢因素
尿液成分异常：例如尿液中钙、草酸、尿酸、胱氨酸等浓度升高。以草酸为例，当机体摄入过多富含草酸的食物（如菠菜、苋菜等），或者肠道对草酸吸收异常、肾脏排泄草酸减少时，尿液中草酸浓度增加，就容易与钙结合形成草酸钙结石。对于不同年龄和性别的人群，代谢情况有所不同，比如中老年男性可能因尿酸代谢异常导致尿酸结石形成风险增加，这与男性激素水平变化等因素有关。
尿量过少：如果长期饮水不足，会使尿液浓缩，导致尿液中各种成分析出、沉积的概率增加。儿童若玩耍时饮水少，尿液浓缩，就可能增加尿结石形成风险；成年人长时间处于高温环境工作，出汗多而未及时补充水分，也易出现这种情况。
局部因素
尿路感染：细菌、感染产物及坏死组织等可作为核心，使尿液中矿物质围绕其沉积形成结石。女性由于尿道短等解剖结构特点，相对男性更易发生尿路感染，从而增加尿结石形成几率；儿童泌尿系统感染若未及时控制，也可能引发尿结石。
尿路梗阻：如输尿管狭窄、前列腺增生等情况会导致尿液排出受阻，尿液在局部潴留，促使晶体物质沉积，进而形成结石。老年男性前列腺增生较为常见，容易引起尿路梗阻，增加尿结石发生可能；儿童先天性尿路结构异常也可导致梗阻从而引发尿结石。
二、尿结石的保养方法
饮水管理
保证充足尿量：每天应饮用足够的水，使尿量保持在2000-3000毫升左右。对于不同年龄人群，儿童一般每天需保证1000-1500毫升左右的尿量，可根据孩子的活动量和环境适当调整；成年人则要根据自身情况，如气候炎热、大量出汗等情况适当增加饮水量。比如在夏天，成年人除了日常饮水外，还应额外多补充水分，以维持尿液稀释状态，减少结石形成风险。
饮水时间安排：除了白天均匀饮水外，夜间也可适当饮水，避免夜间尿液过度浓缩。儿童夜间可能需要家长帮助提醒饮水，但要注意避免影响孩子睡眠质量；老年人夜间饮水要适度，防止频繁起夜影响休息。
饮食调整
控制相关成分摄入：对于草酸钙结石患者，要限制高草酸食物摄入，如前面提到的菠菜、苋菜等，同时也要控制钙的过量摄入，不过也并非完全禁止钙的摄入，因为完全低钙饮食可能会导致骨钙流失等问题，一般建议适量摄入含钙丰富但草酸含量低的食物，如牛奶等；尿酸结石患者要减少高嘌呤食物摄入，像动物内脏、海鲜、红肉等，可多吃蔬菜、水果等碱性食物，以降低尿液尿酸浓度；胱氨酸结石患者则要限制含硫氨基酸丰富的食物，如蛋类、肉类等。不同年龄人群在饮食调整上需考虑其生长发育或身体机能情况，儿童正处于生长阶段，饮食调整要兼顾营养均衡，避免过度限制某类食物导致营养不良；老年人要根据自身消化功能等情况合理安排饮食结构。
增加液体摄入类型：除了白开水，也可适量饮用一些柑橘类果汁，因为柑橘类果汁中的枸橼酸盐等成分有助于抑制结石形成。儿童饮用果汁要注意控制量，避免糖分摄入过多；老年人若有糖尿病等基础疾病，则要谨慎选择含糖的果汁饮品。
生活方式调整
适度运动：适当的运动有助于小结石的排出，也能促进机体代谢。例如跳绳、跑步、上下楼梯等运动。儿童可在家长陪伴下进行适量户外活动和运动；老年人运动要适度，避免剧烈运动，可选择散步、太极拳等相对温和的运动方式。运动时要注意补充水分，防止因出汗过多导致尿液浓缩。
定期体检：定期进行泌尿系统超声等检查，以便早期发现尿结石相关问题。不同年龄段人群体检频率可有所不同，儿童可根据自身情况，如有家族尿结石病史等情况适当提前检查；成年人一般建议每年至少进行一次泌尿系统相关检查；老年人由于身体机能衰退，更要密切关注泌尿系统状况，可每半年进行一次相关检查。
