预防尿路感染需从多方面入手，包括保持个人卫生，外阴清洁且勤换内裤；多饮水多排尿以冲洗尿道；注意性生活卫生，事前清洁且事后排尿；避免憋尿；增强机体免疫力，均衡饮食和适度运动；特殊人群如糖尿病患者要控血糖，老年人群家人多关注排尿情况，婴幼儿要及时换尿布并正确清洗臀部等。
一、保持个人卫生
外阴清洁：女性应每天用清水清洗外阴，保持局部清洁干燥，清洗时要从前向后洗，避免将肛门处的细菌带到尿道。男性也应注意阴茎部位的清洁，包皮过长者要经常清洗包皮内的污垢。这是因为保持外阴清洁可以减少细菌滋生，降低尿路感染的风险，不同性别都需要注重这一基本的卫生习惯，对于女性来说，由于生理结构的特点，更需要格外注意外阴的清洁护理。
勤换内裤：选择棉质、透气性好的内裤，并且要勤换，建议每天更换。内裤穿着时间过长会滋生细菌，及时更换干净的内裤有助于维持会阴部的清洁环境，减少细菌感染尿道的机会。
二、多饮水、多排尿
增加尿量：每天保证充足的水分摄入，一般建议每天饮水量在1500-2000毫升左右，这样可以增加尿量，从而起到冲洗尿道的作用，使细菌等病原体不易在尿道中停留繁殖。对于不同年龄的人群，都应保证足够的水分摄入，儿童也需要根据年龄适量饮水，以维持正常的尿量和泌尿系统的健康。例如，年龄较小的儿童可能需要家长帮助其养成良好的饮水习惯，通过多排尿来冲刷尿道，降低尿路感染风险。
三、注意性生活卫生
事前清洁：性生活前，男女双方都应清洗外生殖器，减少细菌等病原体进入尿道的可能。性生活过程中也可能会将细菌带入尿道，所以事前的清洁非常重要。对于女性来说，在性生活后也应及时排尿，利用尿液的冲刷作用将可能进入尿道的细菌排出体外。
四、避免憋尿
及时排尿：有尿意时应及时排尿，不要长时间憋尿。长期憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，为细菌的生长繁殖提供了有利条件，容易引发尿路感染。无论是儿童还是成年人，都要养成及时排尿的习惯，尤其是儿童，家长要关注孩子的排尿情况，不要让孩子长时间憋尿，以维护泌尿系统的健康。
五、增强机体免疫力
均衡饮食：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。均衡的饮食可以提供身体所需的营养，有助于维持机体的正常免疫功能，增强抵抗力，降低感染的易感性。不同年龄阶段的人群都需要注意饮食的均衡，儿童处于生长发育阶段，更需要充足的营养来支持免疫系统的发育和正常功能发挥；成年人也应保持良好的饮食习惯，以维持身体的健康状态，减少尿路感染等疾病的发生风险。
适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，每周可进行3-5次，每次运动30分钟左右。适度运动可以增强体质，提高机体的免疫力，促进身体的血液循环，对泌尿系统的健康也有积极影响。不同年龄和身体状况的人群可以选择适合自己的运动方式，例如老年人可以选择较为舒缓的运动方式，如太极拳等，既可以达到锻炼的目的，又不会对身体造成过大的负担。
六、特殊人群注意事项
糖尿病患者：糖尿病患者由于血糖控制不佳时容易并发各种感染，包括尿路感染。这类人群除了要遵循上述一般的预防措施外，还需要严格控制血糖，保持血糖在稳定的范围内。因为高血糖环境有利于细菌生长繁殖，所以积极控制血糖是预防尿路感染的重要环节。同时，糖尿病患者要更加注意个人卫生，保持会阴部清洁，定期监测血糖，遵循医生的治疗方案，以降低尿路感染的发生几率。
老年人群：老年人机体免疫力下降，泌尿系统也会出现一些生理性变化，如膀胱收缩力减弱等，更容易发生尿路感染。老年人群除了要做好个人卫生、多饮水、避免憋尿等基本预防措施外，家人要多关注老年人的排尿情况，提醒老年人及时排尿。如果老年人出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染相关症状，要及时就医，因为老年人症状可能不典型，容易被忽视，延误治疗。
婴幼儿：婴幼儿的泌尿系统发育尚未完全成熟，而且由于尿布更换不及时等原因容易引发尿路感染。家长要注意及时更换尿布，保持婴儿臀部清洁干燥。在给婴幼儿清洗臀部时，要注意方法，从前向后清洗，避免粪便污染尿道。同时，要选择合适的尿布，尽量使用透气性好的尿布或纸尿裤，并定期更换。如果发现婴幼儿出现哭闹、发热等异常情况，要考虑尿路感染的可能，及时带婴幼儿就医检查。
