避免接触致病因素需远离感染源与刺激性物质；增强机体免疫力要合理饮食、适度运动、充足睡眠；儿童和老年人是特殊人群，儿童要注意保暖、营养均衡、清洁卫生，老年人要注意保暖、均衡饮食、适当运动、保持心态良好并定期体检来预防急性气管-支气管炎。
一、避免接触致病因素
1.远离感染源
急性气管-支气管炎多由病毒、细菌等感染引起，在流感高发季节，尽量避免前往人员密集且通风不佳的场所，如大型商场、拥挤的公共交通工具等。对于儿童等免疫力相对较低的人群，更应严格防护。因为流感病毒等感染源容易在人群密集处传播，接触后感染风险大幅增加。
若周围有人患有呼吸道感染性疾病，应尽量保持距离，减少与患者的密切接触，防止被传染。
2.避免吸入刺激性物质
长期处于空气污染严重的环境中，如工业废气排放密集区域、经常有大量烟雾的场所等，会刺激气管-支气管黏膜，增加患病风险。应尽量远离这类环境，若无法避免，可佩戴合适的防护口罩，如N95口罩，以过滤空气中的有害物质。对于有吸烟习惯的人群，必须戒烟，因为香烟中的尼古丁、焦油等成分会直接损伤气管-支气管黏膜，使气道防御功能下降，容易引发炎症。
二、增强机体免疫力
1.合理饮食
均衡的饮食对于维持机体免疫力至关重要。保证摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。例如，每100克鸡胸肉中含有约20克蛋白质，能够为身体提供构建免疫物质的原料。同时，多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子富含维生素C，每100克橙子约含33毫克维生素C，维生素C有助于增强白细胞的活性，提高机体的抵抗力；菠菜富含多种维生素和矿物质，能为身体提供全面的营养支持。一般来说，成年人每天应摄入蔬菜300-500克，水果200-350克。
注意饮食规律，定时进餐，避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担，影响营养物质的吸收，进而影响免疫力。
2.适度运动
适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高机体的免疫力。不同年龄段的人群应选择适合自己的运动方式。年轻人可以选择有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。例如，每周跑步3-5次，每次30分钟左右，能够有效提升心肺耐力和身体的免疫能力。对于老年人，可选择散步、太极拳等相对温和的运动方式，每天散步30分钟左右，有助于促进身体的新陈代谢，增强体质。儿童则可以通过跳绳、踢毽子等户外活动来锻炼身体，每天保证1-2小时的户外活动时间，既可以增强体质，又能接触阳光，促进维生素D的合成，维生素D对免疫系统也有一定的调节作用。
运动要注意循序渐进，避免过度劳累。过度运动可能会使身体处于应激状态，反而降低免疫力。
3.充足睡眠
睡眠是机体恢复和修复的重要时期，充足的睡眠有助于免疫系统的正常运作。成年人每天应保证7-8小时的高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间相对更长，儿童需要9-12小时，青少年需要8-10小时。在睡眠过程中，身体会进行免疫细胞的更新和修复等一系列重要的生理活动。例如，深度睡眠时，身体会分泌更多的免疫因子，有助于增强机体的抵抗力。要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，如卧室温度保持在18-25℃之间，有助于提高睡眠质量。
三、关注特殊人群
1.儿童
儿童的免疫系统尚未发育完全，更容易患上急性气管-支气管炎。要注意根据天气变化及时为儿童增减衣物，预防感冒。在寒冷季节，儿童外出时应佩戴帽子、围巾等保暖物品，避免受凉。同时，要保证儿童的营养均衡，满足其生长发育对营养的需求。对于婴幼儿，要合理喂养，提倡母乳喂养，因为母乳中含有丰富的免疫球蛋白等营养成分，有助于提高婴儿的免疫力。此外，要保持儿童生活环境的清洁卫生，定期对儿童的玩具、餐具等进行消毒，减少细菌、病毒的滋生。
2.老年人
老年人的机体功能逐渐衰退，免疫力下降，预防急性气管-支气管炎尤为重要。老年人应注意保暖，尤其是在季节交替时，及时添加衣物。在饮食方面，要注重营养的均衡，多吃易消化、富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。同时，要鼓励老年人适当进行运动，但要注意运动的强度和方式，避免剧烈运动。另外，老年人要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，因为不良情绪也会影响免疫力。定期进行健康体检，及时发现和处理潜在的健康问题。
