预防尿道结石需从多方面入手，包括保持良好饮食习惯，如增加水分摄入、调整饮食结构减少高钙高草酸高嘌呤食物及合理摄入蛋白质；养成良好生活方式，适度运动、避免长时间久坐；积极治疗相关疾病，治疗尿路感染、控制代谢性疾病，不同人群在各方面有不同注意事项。
一、保持良好的饮食习惯
1.增加水分摄入
意义：充足的水分摄入可以增加尿量，从而稀释尿液中结石物质的浓度，减少晶体沉积，降低尿道结石形成的风险。一般来说，成年人每天应饮用1500-2000毫升的水，对于高温环境下工作或出汗较多的人，还需要适当增加饮水量。例如，研究表明，每天尿量少于1000毫升时，尿液中结石相关物质的浓度会明显升高，增加结石形成的可能性。
不同人群注意事项：儿童的肾脏功能尚未完全发育成熟，应根据年龄适当调整饮水量，保证每天足够的尿量排出。老年人由于肾脏浓缩功能下降，也需要注意保证足够的水分摄入，但要避免一次性大量饮水，可少量多次饮用，防止心脏和肾脏负担过重。
2.调整饮食结构
减少高钙、高草酸、高嘌呤食物摄入：高钙食物如牛奶、豆制品等，如果摄入过多可能会导致尿液中钙含量升高；高草酸食物如菠菜、苋菜、巧克力等，大量食用会使尿液中草酸含量增加，草酸与钙结合容易形成草酸钙结石；高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等，过多摄入会使尿酸生成增加，易形成尿酸结石。一般建议每天摄入钙的量控制在800毫克左右，草酸的摄入量控制在500毫克以下，嘌呤的摄入量根据个体情况适当调整，避免过多食用上述高风险食物。
合理摄入蛋白质：蛋白质摄入过多会使尿液中尿酸、钙、草酸的排泄增加，增加结石形成的风险，但完全不摄入蛋白质也不利于身体健康。一般成年人每天蛋白质的摄入量应控制在每公斤体重0.8-1.2克。例如，对于从事轻体力劳动的成年人，每60公斤体重，每天蛋白质摄入量可控制在48-72克左右。
二、养成良好的生活方式
1.适度运动
运动的作用：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于尿液的排出，减少结石物质在尿道及肾脏等部位的沉积。例如，散步、慢跑、跳绳等运动都有助于预防尿道结石。每天进行30分钟左右的中等强度运动，如每周进行5次左右30分钟的慢跑，能够有效降低尿道结石的发生风险。
不同人群运动建议：儿童可以选择适合他们年龄的运动方式，如跳绳、踢毽子等，每天保证1-2小时的户外活动时间，既可以增强体质，又有助于预防结石。老年人运动要注意适度，避免剧烈运动，可以选择散步、太极拳等相对温和的运动方式，每天散步30分钟左右，保持身体的血液循环和肌肉活动，促进尿液排出。
2.避免长时间久坐
久坐的危害：长时间久坐会导致尿液在体内停留时间过长，尿液中结石相关物质容易沉积，增加尿道结石的发生几率。建议每坐1小时左右，就起身活动10-15分钟，进行简单的伸展运动，如伸展四肢、转动腰部等，促进尿液的流动。
三、积极治疗相关疾病
1.治疗尿路感染
尿路感染与尿道结石的关系：尿路感染会改变尿液的成分和酸碱度，有利于细菌和结石物质的沉积，从而增加尿道结石的发生风险。如果发生尿路感染，应及时就医，进行规范的抗感染治疗。一般根据感染的病原体类型选择合适的抗生素进行治疗，如对于大肠杆菌感染引起的尿路感染，可选用喹诺酮类抗生素等。
特殊人群注意事项：儿童尿路感染需要引起重视，因为儿童泌尿系统解剖结构和生理功能尚未完全成熟，容易反复发作，应及时治疗，避免影响肾脏功能和导致尿道结石等并发症。老年人由于机体抵抗力下降，尿路感染的治疗要更加谨慎，选择抗生素时要考虑老年人的肝肾功能，避免使用对肝肾功能有较大影响的药物。
2.控制代谢性疾病
代谢性疾病与尿道结石的关联：如甲状旁腺功能亢进会导致血钙升高，从而增加尿钙排出，容易形成钙结石；痛风患者由于尿酸代谢异常，尿酸水平升高，易形成尿酸结石。对于患有代谢性疾病的患者，要积极控制病情，定期监测相关指标。例如，甲状旁腺功能亢进患者需要根据病情进行相应的治疗，如手术治疗等；痛风患者要通过饮食控制和药物治疗等方式将血尿酸水平控制在正常范围内，一般血尿酸应控制在360μmol/L以下。
特殊人群管理：儿童代谢性疾病相对较少，但如果有相关代谢异常情况也需要及时干预。老年人代谢性疾病的发生率较高，在控制代谢性疾病时，要综合考虑老年人的整体健康状况，如合并有心血管疾病等，选择对其他器官功能影响较小的治疗方案。
