预防高泌乳素血症需从生活方式、疾病预防及特殊人群提示三方面入手。生活方式上要规律作息、适度运动、合理饮食；疾病预防要积极治疗相关疾病、谨慎用药；特殊人群中女性、男性及儿童青少年各有需关注的方面，如女性关注月经生育等，男性关注生殖内分泌，儿童青少年关注生长发育。
一、生活方式方面
1.规律作息
对于各年龄段人群，保持规律的作息时间至关重要。成年人应保证每晚7-8小时的充足睡眠，儿童和青少年则需要相应更长时间的睡眠，如学龄前儿童10-13小时、学龄儿童9-11小时等。良好的睡眠有助于维持内分泌系统的正常节律，因为人体的激素分泌尤其是与泌乳素调节相关的内分泌轴在睡眠中会有特定的波动规律，规律作息能保证这种波动处于正常范围，从而降低高泌乳素血症的发生风险。
避免长期熬夜，熬夜会打乱内分泌节律，可能影响垂体分泌泌乳素的功能，增加高泌乳素血症的发病几率。
2.适度运动
不同年龄和性别的人群都应进行适度运动。成年人可选择有氧运动，如每周进行3-5次、每次30分钟以上的快走、慢跑等。运动能够促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于维持内分泌平衡。例如，有研究表明，适度运动可以调节垂体-性腺轴等内分泌相关轴的功能，对泌乳素的分泌起到良性调节作用。
儿童和青少年也应保证每天有一定的运动量，如每天至少1小时的户外活动或体育锻炼，运动可以促进骨骼发育、增强体质，同时对内分泌系统的正常发育和功能维持有积极意义，降低未来患高泌乳素血症的潜在风险。
3.合理饮食
均衡饮食对于预防高泌乳素血症很重要。各年龄段人群都应注意摄入各类营养物质。例如，增加蔬菜、水果的摄入，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，如维生素B族等对维持神经内分泌系统功能有帮助。以成年人为例，每天应保证500克左右的蔬菜和200-300克的水果摄入。
控制高脂肪、高糖食物的摄入，长期大量食用高脂肪、高糖食物可能导致体重增加，而肥胖是高泌乳素血症的一个危险因素。对于儿童和青少年，要避免过多食用垃圾食品、含糖饮料等，保持健康的体重，有利于内分泌系统的正常运行。
二、疾病预防方面
1.积极治疗相关疾病
对于患有可能影响垂体功能疾病的人群，如垂体肿瘤患者，应积极配合治疗。垂体肿瘤尤其是泌乳素瘤是导致高泌乳素血症的常见原因之一。对于儿童垂体肿瘤患者，更要及时诊断和治疗，因为垂体功能异常可能影响儿童的生长发育等多方面。如果不及时治疗垂体肿瘤，肿瘤可能会持续分泌异常量的泌乳素，导致高泌乳素血症持续存在并引发一系列相关症状，如女性月经紊乱、男性性功能障碍等。
对于患有甲状腺功能减退等内分泌疾病的患者，也要积极治疗。甲状腺功能减退会通过影响下丘脑-垂体-甲状腺轴等，间接影响泌乳素的分泌调节，积极治疗甲状腺功能减退有助于维持整体内分泌平衡，降低高泌乳素血症的发生风险。
2.谨慎用药
不同人群在用药时都要谨慎。一些药物可能会影响泌乳素的分泌，如某些抗精神病药物、抗抑郁药物等。对于儿童，由于其肝肾功能发育尚未完善，用药更需谨慎，应避免使用可能影响泌乳素分泌的药物，若因病情需要必须使用，应在医生严密监测下进行。
成年人在使用可能影响泌乳素分泌的药物时，也应咨询医生，了解药物的副作用和潜在风险。如果正在使用可能影响泌乳素的药物，应定期监测泌乳素水平，以便及时发现异常并采取相应措施。
三、特殊人群提示
1.女性人群
育龄期女性要特别注意月经周期和生育相关情况。如果出现月经紊乱、闭经等情况，应及时就医检查泌乳素水平，因为这些可能是高泌乳素血症的早期表现。同时，在备孕和孕期，也要关注内分泌状况，孕期泌乳素会生理性升高，但如果出现异常升高情况也需要及时处理，以保障自身和胎儿健康。
更年期女性由于体内激素水平变化较大，也可能出现泌乳素相关的内分泌波动情况，应注意定期体检，监测泌乳素等相关激素水平，以便早期发现高泌乳素血症并进行干预。
2.男性人群
男性也要关注自身生殖系统和内分泌相关情况，如出现性功能减退、乳房发育等异常情况，要考虑高泌乳素血症的可能，及时进行检查。特别是有垂体相关疾病家族史的男性，更应提高警惕，定期进行内分泌方面的检查。
3.儿童和青少年
儿童和青少年时期是内分泌系统发育的关键阶段，家长要关注孩子的生长发育情况，如身高增长、第二性征发育等。如果发现孩子生长发育异常，如身高增长过快或过慢、第二性征过早或过晚出现等，应及时带孩子就医检查，排查是否存在内分泌疾病包括高泌乳素血症的可能。
