感冒的发生受自身、环境、生活方式等多因素影响，自身因素包括免疫力低下（儿童免疫系统发育不全、成人不良生活习惯及患慢性疾病等易致免疫力降）和维生素缺乏（维C缺乏影响免疫、维D缺乏致感冒发病率高）；环境因素有季节变化（季节交替或寒冷时易引发感冒）和居住环境不佳（空气污染、居住空间狭小通风差易增感冒风险）；生活方式因素包含饮食不均衡（过度摄入高糖高脂及饮水不足影响免疫）和缺乏良好个人卫生习惯（不勤洗手、与感冒患者密切接触易感染）。
一、自身因素
（一）免疫力低下
1.儿童群体：儿童的免疫系统尚在发育过程中，相对脆弱。例如，6个月-5岁的儿童，免疫系统功能不够完善，接触病原体后更容易引发感冒，且感冒后恢复相对较慢。随着年龄增长，免疫系统逐渐成熟，部分儿童到学龄期后感冒频率可能会降低，但如果存在营养不良等情况，仍会影响免疫力。
2.成人群体：成年人如果长期熬夜、缺乏运动、过度劳累等，会导致免疫力下降。长期熬夜会影响身体的正常代谢和免疫细胞的功能，使身体抵御病毒的能力减弱；缺乏运动的人，身体血液循环和新陈代谢较慢，免疫细胞的活性和数量可能会减少，从而增加感冒的易感性。患有一些慢性疾病如糖尿病、艾滋病等的患者，本身基础疾病会影响身体的免疫功能，更容易三天两头感冒。
（二）维生素缺乏
1.维生素C缺乏：维生素C参与人体免疫因子的合成等多种免疫相关过程。缺乏维生素C时，机体的免疫力会受到影响，容易受到病毒侵袭引发感冒。例如，长期饮食中缺乏新鲜蔬菜水果的人群，更容易出现维生素C缺乏，从而增加感冒发生的几率。蔬菜水果是维生素C的重要来源，像橙子、柠檬、西兰花等富含维生素C，长期不摄入或摄入不足就会导致缺乏。
2.维生素D缺乏：维生素D对免疫系统也有调节作用。研究发现，维生素D缺乏的人群感冒发病率相对较高。在冬季等日照时间较短的季节，一些人群尤其是老年人、深色皮肤人群等，由于皮肤合成维生素D能力较弱，如果饮食中又缺乏富含维生素D的食物（如深海鱼类、动物肝脏等），就容易出现维生素D缺乏，进而影响身体对感冒病毒的抵御能力。
二、环境因素
（一）季节变化
1.季节交替时：春秋季节气温变化较大，人体的体温调节系统需要不断适应外界温度的变化，这时候呼吸道的抵抗力相对较弱。例如，从寒冷的冬季过渡到春季时，气温回升但仍有寒流侵袭，人体还没有完全适应这种温度的波动，容易受到病毒感染而感冒；秋季向冬季过渡时，气温逐渐降低，人体的呼吸道黏膜在寒冷空气的刺激下，防御功能会有所下降，也容易引发感冒。
2.寒冷季节：在寒冷的冬季，人们大多时间待在室内，室内空气不流通，病毒容易在人群中传播。而且人体在寒冷环境中，呼吸道血管收缩，局部血液循环减少，免疫球蛋白等防御物质的分泌也会相应减少，使得呼吸道的防御能力降低，增加了感冒的发生风险。
（二）居住环境不佳
1.空气污染：长期处于空气污染严重的环境中，如雾霾天气较多的地区，空气中的有害颗粒、污染物等会刺激呼吸道黏膜，损伤呼吸道的纤毛运动功能，使呼吸道的自净能力下降，从而容易引发感冒。例如，PM2.5等颗粒物被人体吸入后，会影响呼吸道的正常防御机制，增加感冒的易感性。
2.居住空间狭小、通风不良：如果居住空间狭小，人员密集，空气中的病毒浓度会相对较高。而且如果通风不良，室内空气不能及时更新，病毒等病原体容易在室内积聚，增加了感冒传播和发生的机会。比如一些集体宿舍等居住环境，由于人员多、空间小且通风差，居住者感冒频繁发生。
三、生活方式因素
（一）饮食不均衡
1.过度摄入高糖、高脂肪食物：长期大量食用高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、甜品等，会影响免疫系统的功能。高糖饮食会抑制白细胞的活性，使其难以发挥正常的免疫作用；高脂肪饮食会导致身体出现慢性炎症状态，不利于免疫系统维持正常功能，进而使身体更容易受到感冒病毒的侵袭。
2.饮水不足：人体的呼吸道黏膜需要保持湿润才能更好地发挥防御功能。饮水不足会导致呼吸道黏膜干燥，黏膜上的纤毛运动受阻，不能有效地清除吸入的病毒和异物，从而增加感冒的发生几率。每天应保证充足的水分摄入，一般成年人每天饮水量在1500-2000毫升左右，根据活动量、环境等因素适当调整。
（二）缺乏良好的个人卫生习惯
1.不勤洗手：手是接触外界病原体的重要途径，例如感冒患者的手接触了病毒后，再触摸自己的口鼻等部位，就容易将病毒带入体内引发感冒。如果不勤洗手，病毒在手上存活时间较长，感染风险就会增加。应养成勤洗手的习惯，尤其是在接触公共物品、外出归来、饭前便后等情况下，要用肥皂或洗手液流水洗手，洗手时间不少于20秒。
2.与感冒患者密切接触：与感冒患者共用餐具、毛巾、密切交谈等密切接触行为，容易使健康人感染感冒病毒。感冒患者打喷嚏、咳嗽时产生的飞沫中含有大量病毒，近距离接触时很容易被健康人吸入而引发感冒。所以应尽量避免与感冒患者过于密切的接触，如果必须接触，最好佩戴口罩等防护用品。
