感冒可通过一般治疗措施如休息保暖、补充水分，饮食调理如清淡易消化饮食、补充维生素C，物理缓解方法如鼻部护理、散热等来应对，出现高热不退等症状或特殊人群（儿童、老年人、孕妇）有相应就医及护理提示。
一、一般治疗措施
（一）休息与保暖
1.休息：充足的休息有助于身体的自我修复，感冒时身体需要消耗较多能量来对抗病毒，卧床休息可以减少能量消耗，让免疫系统更有效地发挥作用。无论是儿童还是成人，都应保证每天有足够的睡眠时间，一般成年人建议7-9小时，儿童根据年龄不同，睡眠时间有所差异，婴幼儿可能需要12-16小时，学龄儿童也需10小时左右。
2.保暖：根据环境温度适当增添衣物，避免再次受凉，因为受凉可能会加重感冒症状。例如在寒冷天气外出时，要穿戴好帽子、围巾、手套等，防止风寒再次入侵。
（二）补充水分
1.原理：感冒时身体会通过出汗、呼吸等方式丢失较多水分，多喝水可以保持呼吸道黏膜湿润，有利于痰液的稀释和排出，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
2.具体方法：多喝温开水，每天饮水量可以根据体重来计算，一般每千克体重每天需要摄入30-40毫升水。例如一个60千克的成年人，每天至少需要饮用1800-2400毫升水，可以少量多次饮用，避免一次性大量饮水引起不适。儿童则要根据年龄适当调整饮水量，婴幼儿可以每隔一段时间喂一些温水。
二、饮食调理
（一）清淡易消化饮食
1.食物选择：可以选择米粥、面条、软米饭等主食，这些食物容易消化，不会给胃肠道带来过多负担。同时搭配一些清淡的蔬菜，如白菜、菠菜、黄瓜等，蔬菜富含维生素等营养物质，有助于增强机体免疫力。例如白菜含有丰富的维生素C等，对感冒的恢复有一定帮助。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激呼吸道和胃肠道，加重感冒症状。
2.特殊人群注意事项：对于儿童，要注意食物的软烂程度，方便咀嚼和消化。老年人由于胃肠功能相对较弱，也应遵循清淡易消化的原则，并且要保证营养均衡，可适当增加一些优质蛋白质的摄入，如鸡蛋羹、鱼肉等，但要注意烹饪方式，避免过于油腻。
（二）补充维生素C
1.来源与作用：维生素C具有抗氧化等作用，能够增强白细胞的活性，提高机体的抵抗力。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果。例如每100克橙子中维生素C含量较高，适当食用橙子可以为身体补充维生素C。对于感冒患者，每天可以适当摄入一定量的这类水果来辅助病情恢复，但要注意糖尿病患者等特殊人群要控制水果的摄入量，避免血糖波动。
三、物理缓解方法
（一）鼻部护理
1.生理盐水洗鼻：用生理盐水冲洗鼻腔可以清除鼻腔内的分泌物、病毒等，减轻鼻塞、流涕等症状。对于儿童，可以使用专门的儿童洗鼻器，按照正确的方法进行冲洗。冲洗时要注意姿势，避免液体流入咽喉引起不适。一般每天可以进行1-2次洗鼻。
2.热敷鼻部：用温热的毛巾热敷鼻部，可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞症状。将毛巾浸泡在40℃左右的温水中，拧干后敷在鼻部，每次热敷10-15分钟，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
（二）散热
1.对于发热情况：如果是低热（体温37.3-38℃），可以采用物理散热的方法，如用温水擦拭身体，重点擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，有助于散热。擦拭时要注意用温水，避免使用酒精，尤其是儿童，因为儿童皮肤娇嫩，酒精可能会通过皮肤吸收引起不适。擦拭时间可以持续10-15分钟左右，同时要密切观察体温变化。
四、就医情况及特殊人群提示
（一）就医情况
1.当出现高热不退（体温超过38.5℃，持续时间较长）、呼吸困难、剧烈咳嗽、头痛剧烈且伴有呕吐等症状时，应及时就医，可能提示病情较为严重，如发展为肺炎等并发症。
2.对于儿童感冒，若出现精神萎靡、拒食、抽搐等情况，也需立即就医，因为儿童免疫力相对较弱，病情变化可能较快。
（二）特殊人群提示
1.儿童：儿童感冒时要特别注意观察症状变化，由于儿童表达能力有限，家长要更加细心。在护理上要严格遵循上述一般治疗和物理缓解方法，避免自行给儿童使用成人感冒药，因为儿童的肝肾功能尚未发育完全，一些成人药物可能会对儿童造成不良影响。同时要保证儿童的居住环境通风良好，但避免儿童直接吹风。
2.老年人：老年人感冒后恢复相对较慢，且容易合并基础疾病，如高血压、糖尿病等。在治疗过程中要更加关注基础疾病的控制情况，如控制好血糖、血压等。在饮食上要兼顾基础疾病的饮食要求，例如糖尿病老人要选择低糖的水果等。同时要注意老年人的活动量，避免过度劳累，但也可适当进行一些轻柔的活动，如慢走等，以促进身体恢复，但要根据自身身体状况调整活动强度。
3.孕妇：孕妇感冒时用药需格外谨慎，因为一些药物可能会影响胎儿发育。在处理感冒时，优先采用非药物的缓解方法，如休息、多喝水等。如果症状较为严重，应在医生的指导下谨慎用药，医生会根据孕妇的具体情况选择对胎儿影响较小的药物进行治疗。
