用淡盐水漱口有一定的好处，但具体效果因人而异。
盐水漱口可以清洁口腔，去除食物残渣和细菌，减少口臭。盐水的渗透压可以帮助减轻口腔炎症和肿胀，缓解喉咙疼痛。此外，淡盐水还可能对口腔黏膜有一定的保护作用。
然而，需要注意的是，频繁使用盐水漱口可能会导致口腔菌群失衡，破坏口腔的自然环境。而且，对于某些人群，如高血压患者、肾脏疾病患者等，过量摄入盐可能对健康不利。
因此，一般情况下，用淡盐水漱口是安全的，但不要过度依赖。如果有特定的口腔问题或健康需求，最好咨询医生或牙医的建议。此外，保持良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用牙线和定期洗牙，对于口腔健康更为重要。
