高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的正常参考范围通常为成年男性1.16~1.42mmol/L，成年女性1.29~1.55mmol/L。
HDL-C被称为“有益胆固醇”，其能将外周组织多余的胆固醇转运至肝脏代谢排出，有助于保护血管，降低动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的风险。一般来说，HDL-C水平越高，心血管保护作用越强；若低于正常范围，可能增加患病风险。
影响HDL-C的因素包括饮食、运动、吸烟等，长期高脂饮食、缺乏运动、吸烟会使HDL-C降低；规律运动、适量摄入不饱和脂肪酸（如坚果、深海鱼）则有助于升高HDL-C。若检测结果异常，建议结合其他血脂指标（如低密度脂蛋白、总胆固醇）及整体健康状况，由医生评估并制定干预方案。
