并不存在吃什么东西能把耳聋给治好的说法,但富含维生素的食物、富含锌的食物、富含镁的食物等均有助于耳部健康。
1.富含维生素的食物
维生素A、C、E具有抗氧化作用,能保护内耳的细胞免受自由基的损伤。维生素D有助于钙的吸收,对维持内耳的正常结构和功能也有重要作用。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜等;橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C;坚果、橄榄油等含有丰富的维生素E;鱼类、蘑菇等食物富含维生素D。
2.富含锌的食物
锌在维持内耳的正常生理功能中起着重要作用。缺锌可能会导致听力下降。常见的含锌丰富的食物有瘦肉、海鲜(如牡蛎、虾等)、豆类、坚果等。
3.富含镁的食物
镁可以舒张血管,增加耳部的血液供应,有助于保护听力。绿叶蔬菜、全麦食品、香蕉等都是镁的良好来源。