妊娠39周晚上假性宫缩频繁有不同情况，可能是即将分娩征兆之一，也可能非马上分娩，孕妇需观察记录宫缩及临产征兆，调整生活方式，高龄产妇和有妊娠合并症孕妇需更谨慎，出现相关情况及时就医。
一、假性宫缩的特点
假性宫缩在妊娠晚期较为常见，通常是子宫肌肉的不规则收缩。它的特点是宫缩频率不一致，持续时间较短，一般小于30秒，而且强度没有逐渐增强的趋势，多在夜间出现，白天会有所缓解。从生理学角度来看，这是子宫为分娩做的一种适应性练习，但还不是真正的临产宫缩。
二、39周晚上假性宫缩频繁与临产的关系
1.可能是即将分娩的征兆之一
妊娠39周已经处于足月妊娠阶段，此时如果晚上假性宫缩频繁，有可能是临产的先兆。真正的临产宫缩具有一定的规律性，会逐渐增强，间隔时间逐渐缩短，同时可能会伴有宫颈管缩短、宫口扩张等情况。一般来说，当假性宫缩逐渐变得有规律，比如间隔时间缩短到5-6分钟左右，持续时间延长到30秒以上，并且强度不断增加，同时伴有阴道见红、破膜等情况时，就很可能是要生了。
2.并非一定即将分娩
然而，也不是所有39周晚上假性宫缩频繁就马上要生。有些情况下，可能是孕妇的活动、体位变化等因素刺激引起的假性宫缩频繁。比如孕妇长时间站立、行走或者夜间休息时体位不适等，都可能导致假性宫缩增多，但这种情况不一定会马上进入产程。
三、应对措施及注意事项
1.孕妇自身的观察与记录
孕妇需要密切观察假性宫缩的情况，包括宫缩的间隔时间、持续时间以及强度变化等。可以使用手机等设备进行简单的记录。同时，要留意是否伴有其他临产征兆，如是否有阴道出血（见红）、是否有羊水破裂（阴道突然流出大量清亮液体）等情况。如果发现宫缩逐渐变得有规律，或者出现了见红、破水等情况，应及时前往医院就诊。
2.生活方式调整
在出现假性宫缩频繁时，孕妇要注意休息，避免过度劳累。可以采取左侧卧位的姿势休息，这样有利于改善子宫胎盘的血液循环。同时，要保持心情放松，避免过度紧张焦虑，因为紧张情绪可能会加重假性宫缩的频率。对于夜间假性宫缩频繁影响休息的孕妇，可以尝试在睡前进行一些放松的活动，如听轻柔的音乐等，但要避免剧烈运动。
3.特殊人群提示
高龄产妇：39周对于高龄产妇来说，需要更加谨慎地对待假性宫缩频繁的情况。高龄产妇发生胎儿窘迫、难产等风险相对较高，所以一旦出现假性宫缩频繁，更要密切观察临产征兆，并且要比年轻产妇更及时地就医，以便医生能够更好地评估母胎情况，采取相应的措施。
有妊娠合并症的孕妇：如果孕妇合并有妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病，39周晚上假性宫缩频繁时，除了关注宫缩情况外，还需要更加关注自身的血压、血糖等指标以及胎儿的宫内情况。因为妊娠合并症可能会增加分娩的风险，所以这类孕妇应及时就医，让医生综合评估母胎状况，判断是否需要提前终止妊娠等。
