慢性鼻炎难完全根治，可通过环境调养（保持室内空气湿润清洁）、生活方式调整（适度运动、规律作息）、饮食调理（均衡饮食，减少刺激食物）、避免接触过敏原、鼻腔护理（生理盐水冲洗）等多方面调养缓解症状、减少发作频率，严重时需就医规范治疗。
一、环境调养
保持室内空气湿润清洁：适宜的室内湿度可维持在40%-60%，可使用加湿器等。空气污染严重时，尽量减少外出或佩戴口罩。对于儿童来说，保持室内环境清洁，定期通风换气很重要，避免灰尘、花粉等刺激物积聚，因为儿童呼吸道黏膜较娇嫩，易受环境因素影响。老年人也需注意室内环境，避免因环境不适加重鼻炎症状。
二、生活方式调整
适度运动：进行适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周可进行3-5次，每次30分钟左右。运动可增强体质，提高机体免疫力，有助于改善鼻腔的血液循环，但要注意运动时避免接触过敏原环境，比如花粉季运动时尽量选择室内运动场所。儿童可在家长陪伴下进行适合的户外活动，如骑自行车等，但要注意安全；老年人运动要量力而行，选择平缓的运动方式。
规律作息：保证充足睡眠，成年人每天应保证7-8小时睡眠，儿童需要更长时间的睡眠，婴幼儿可能需要12-14小时，老年人睡眠时长可在7-8小时左右。良好的作息有助于身体各机能恢复，对鼻炎的调养有益。
三、饮食调理
均衡饮食：多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等），维生素C等有助于增强血管弹性，改善鼻腔黏膜的营养状况。摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，保证身体营养需求。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。对于儿童，要注意饮食的营养均衡，避免挑食偏食；老年人要注意饮食清淡易消化，防止因饮食不当引发肠胃不适进而影响鼻炎。
四、避免接触过敏原
明确过敏原并规避：通过过敏原检测明确过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。花粉季时，尽量减少外出，尤其是花粉浓度高的时段，如需外出可佩戴特制口罩。室内定期清洁，使用防螨用品，如防螨床品等。对于有宠物的家庭，过敏体质者可能需要考虑与宠物保持一定距离。儿童若对某些过敏原过敏，家长要格外留意其生活环境，避免孩子接触过敏原；老年人也要根据自身过敏原情况调整生活环境。
五、鼻腔护理
生理盐水冲洗：使用生理盐水或海盐水进行鼻腔冲洗，可每天1-2次。通过冲洗能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。冲洗时要注意方法正确，避免呛咳。儿童进行鼻腔冲洗时需在家长协助下轻柔操作；老年人若有鼻腔疾病或身体平衡不好等情况，要谨慎操作，防止发生意外。
慢性鼻炎目前很难完全根治，通过上述多方面的调养措施可以缓解症状、减少发作频率，但具体效果因个体差异而异。如果鼻炎症状严重，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
