23周脐带绕颈一周的孕妇需密切监测胎动、定期超声检查、保持良好生活方式（调整体位、适度活动）、关注自身身体状况，特殊人群还需注意避免接触有害物质、控制基础疾病、保持心情舒畅。
一、密切监测胎动情况
胎动是反映胎儿在宫内安危的重要指标。孕妇需要每天早、中、晚固定时间计数胎动，正常胎动每小时约3-5次。如果23周脐带绕颈一周的孕妇发现胎动过于频繁（短时间内胎动次数明显增多）或明显减少（较以往同一时间胎动次数减少50%以上），可能提示胎儿在宫内出现缺氧等异常情况，需及时就医。因为胎儿在脐带绕颈的情况下，若宫内环境变化，如缺氧等，会首先通过胎动的改变来传达信号。
二、定期进行超声检查
超声检查是监测脐带绕颈情况的重要手段。孕妇应按照医生安排定期进行超声检查，一般可每2-4周进行一次超声检查，通过超声可以观察脐带绕颈的松紧程度、胎儿的生长发育情况以及羊水等情况。超声检查能够清晰地显示胎儿颈部周围的脐带情况，了解绕颈对胎儿是否造成不良影响，例如是否影响胎儿的血供等。在检查过程中，医生会根据超声结果综合评估胎儿的状况。
三、保持良好的生活方式
1.体位调整：孕妇可以尝试采取左侧卧位的姿势，左侧卧位有助于改善子宫-胎盘的血液循环，为胎儿提供更充足的氧气和营养供应。因为左侧卧位可以减轻增大的子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，改善子宫胎盘的血流灌注，对于脐带绕颈一周的胎儿可能有一定的好处。不过，也不需要长时间保持一个姿势不变，可以适当变换体位，但要避免仰卧位，因为仰卧位可能会加重子宫对血管的压迫。
2.适度活动：孕妇可以进行适度的、温和的活动，如散步等。适度活动有助于维持孕妇良好的身体状态和心理状态，但要避免剧烈运动和突然的体位改变等。适度活动可以促进孕妇的血液循环，增强孕妇的体质，对胎儿的健康也有一定的积极影响。但如果在活动过程中出现不适，如腹痛、阴道流血等情况，应立即停止活动并就医。
四、关注自身身体状况
孕妇要密切关注自己是否有腹痛、阴道流血等异常情况。如果出现腹痛，可能提示有早产等风险；阴道流血可能是胎盘等出现问题的信号。一旦出现这些异常情况，应及时前往医院就诊，因为这些情况可能与脐带绕颈一周的胎儿状况变化相关，需要医生进一步评估和处理。
五、特殊人群提示
对于23周的孕妇来说，属于孕期的中早期阶段。这个时期胎儿还在不断发育，孕妇要特别注意避免接触有害物质，如化学毒物、放射性物质等，同时要避免滥用药物，因为一些药物可能会对胎儿的发育造成不良影响。另外，孕妇要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，因为不良的情绪状态可能会通过神经内分泌系统影响胎儿的生长发育。如果孕妇本身有一些基础疾病，如高血压、糖尿病等，更要严格控制基础疾病的病情，积极配合医生进行治疗和监测，因为基础疾病也可能会增加脐带绕颈对胎儿影响的风险。
