坐飞机时耳朵痛可通过吞咽动作法、捏鼻鼓气法、咀嚼吞咽法、吞咽空气法来缓解，若无法改善且伴其他症状需医疗干预，儿童、成年人、特殊病史人群各有注意事项，儿童需家长辅助且特殊情况咨询医生，成年人有耳部疾病史坐飞机前咨询医生，特殊病史人群提前准备并及时求助。
方法：不停地做吞咽口水的动作，比如咀嚼口香糖、喝水等。对于儿童来说，可以让其多吸吮奶嘴或吃点小零食来促进吞咽。婴幼儿在坐飞机时，可在起飞和降落时适当喂奶或喂水，通过吞咽动作帮助平衡耳内压力。
捏鼻鼓气法
原理：通过捏鼻鼓气，迫使空气经咽鼓管进入中耳，从而平衡中耳与外界的气压。
方法：先闭上嘴巴，捏住鼻孔，轻轻用力向鼻腔内鼓气，此时会感觉耳内有气体通过的感觉。需要注意的是，捏鼻鼓气时力度要适中，不要过于用力，以免造成鼓膜损伤。儿童进行该操作时，家长要辅助操作并注意力度把控，若儿童耳部有炎症等情况则不宜采用此方法。
咀嚼吞咽法
原理：咀嚼动作同样能带动吞咽，进而帮助咽鼓管开放，平衡气压。
方法：选择合适的食物进行咀嚼，如糖果等，但要注意避免食用过硬或可能导致呛咳的食物。对于儿童，可提供适合其年龄的软质食物来咀嚼，如小饼干等，通过咀嚼吞咽来缓解耳朵痛的情况。
吞咽空气法
原理：与前面原理类似，通过让空气进入咽鼓管来平衡压力。
方法：微微张开嘴巴，让空气自然进入口腔，然后吞咽，使空气进入咽鼓管。这种方法对于各年龄段人群都适用，但婴幼儿需在家长监护下进行，避免操作不当。
医疗干预情况
原理：如果通过以上自我缓解方法无法改善耳朵痛的情况，可能是存在耳部疾病等较为严重的情况，需要寻求医疗人员的帮助。
情况：若耳朵痛持续不缓解或伴有听力下降、耳鸣等其他症状，应及时就医。医生可能会进行耳部检查，如耳镜检查等，以明确是否存在鼓膜穿孔等问题，并采取相应的医疗措施，如在医生操作下进行鼓膜穿刺等，但这种情况相对较少见，多数通过自我缓解方法可改善。
不同人群注意事项
儿童：儿童坐飞机时耳朵痛更需家长关注，因为儿童咽鼓管较成人短、平、宽，更容易出现压力不平衡的情况。家长要帮助儿童采取上述自我缓解方法，如在起飞降落时辅助儿童吞咽、捏鼻鼓气等，但要注意力度和方法，避免造成儿童不适或损伤。如果儿童耳部有先天性畸形等特殊情况，坐飞机前应咨询医生意见。
成年人：成年人相对儿童来说咽鼓管功能相对更稳定些，但也可能因感冒等原因导致咽鼓管功能不良，在坐飞机时出现耳朵痛。成年人可自行采取上述自我缓解方法，若本身有耳部疾病史，如中耳炎等，坐飞机前最好咨询医生，了解是否需要提前采取预防措施。
特殊病史人群：如有耳部手术史、慢性中耳炎等病史的人群，坐飞机时耳朵痛的风险相对较高。这类人群在坐飞机前应做好充分准备，如提前了解耳部情况，在飞行过程中更积极地采取上述缓解方法，如果出现耳朵痛不缓解的情况要及时寻求帮助。
