为预防糖尿病足，需从多方面着手。控制血糖要规律用药监测、保持健康生活方式；保护足部皮肤要每日检查、正确清洁、避免受伤；促进足部血液循环要适度运动、注意保暖；还要定期进行专业足部检查，早期发现潜在问题并干预。
一、控制血糖
1.规律用药与监测：糖尿病患者需严格遵循医嘱规律使用降糖药物，如口服降糖药或注射胰岛素等，并定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，使血糖控制在目标范围内。研究表明，良好的血糖控制可显著降低糖尿病足的发生风险。例如，糖化血红蛋白应尽量控制在7%以下等合理范围，通过稳定的血糖水平维持血管和神经的正常功能，减少高血糖对血管和神经的损害。
2.健康生活方式助力血糖控制：保持健康的生活方式，如合理饮食，控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入比例，多吃蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物；适量运动，根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，运动有助于提高胰岛素敏感性，辅助控制血糖。
二、保护足部皮肤
1.每日检查足部：每天仔细检查双脚，查看是否有红肿、擦伤、水疱、裂口、鸡眼或胼胝等异常情况。对于视力不佳或行动不便的人群，如老年人，更要特别留意足部细节，可借助镜子等辅助工具全面检查。一旦发现足部有任何异常，应及时采取相应措施。
2.正确清洁足部：用温水（水温不宜过高，37℃-40℃为宜）清洗双脚，清洗时动作要轻柔，避免用力搓揉。洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干，尤其是脚趾间的水分要擦干，保持足部干燥。避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂，以免破坏足部皮肤的屏障功能。
3.避免足部受伤：选择合适的鞋袜，鞋子要合脚、舒适，鞋内无异物，透气性好，避免穿尖头鞋、高跟鞋等会挤压脚部的鞋子；袜子要选择柔软、吸汗的棉质袜子，每天更换。不赤足行走，不在过热或过冷的环境中暴露足部，防止烫伤或冻伤等情况发生。
三、促进足部血液循环
1.适度运动促进循环：除了前面提到的控制血糖的运动外，还可进行一些专门促进足部血液循环的运动，如屈伸脚趾、旋转脚踝等简单动作，每天多次进行。对于长期久坐或久站的人群，如办公室工作人员、长途司机等，要定时起身活动，促进全身血液循环，进而改善足部血液循环状况。
2.注意足部保暖：根据环境温度及时增添衣物，保证足部温暖，但要避免使用热水袋、电热毯等直接加热足部，防止烫伤。寒冷天气外出时要穿厚袜子和保暖的鞋子，维持足部的正常血液循环，避免血管收缩影响供血。
四、定期足部检查
1.专业医疗检查：糖尿病患者应定期到医院进行足部专项检查，包括足部神经功能检查（如音叉振动觉检查、温度觉检查等）和血管检查（如多普勒超声检查等），以便早期发现足部神经病变和血管病变等潜在问题，及时采取干预措施，预防糖尿病足的发生。对于有糖尿病病史较长、血糖控制不佳等高危因素的人群，更要增加检查频率。
