保持口腔健康可通过保持口腔清洁（正确刷牙、使用牙线或牙缝刷）、控制饮食（减少含糖食物饮料摄入、增加富含钙磷食物摄入）、定期口腔检查、窝沟封闭、氟化物使用（局部涂氟、使用含氟牙膏）来实现，儿童每6个月查一次口腔，恒磨牙完全萌出未龋坏时窝沟封闭，儿童定期局部涂氟、用含氟量适宜牙膏。
使用牙线或牙缝刷：每天使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，清除牙齿之间的食物残渣和牙菌斑。牙线可以有效清洁牙刷难以到达的牙缝部位，牙缝刷则适用于牙缝较大或有正畸装置的人群。对于儿童，在家长的帮助下使用牙线，随着年龄增长逐渐学会独立使用。
控制饮食
减少含糖食物和饮料摄入：限制糖果、巧克力、甜饮料（如可乐、果汁饮料等）的食用频率和量。因为细菌会利用糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致龋齿。例如，研究发现，经常饮用含糖饮料的儿童患龋齿的几率比不常饮用的儿童高。应多选择白开水作为饮品，白开水不会提供细菌滋生所需的糖分，是保持口腔健康的最佳选择。
增加富含钙、磷等营养物质的食物摄入：多吃牛奶、奶酪、鱼虾、豆类等富含钙、磷的食物，这些营养物质有助于牙齿的坚固。钙是牙齿的主要构成成分之一，磷也对牙齿的结构和健康有重要作用。例如，牛奶中的钙和磷比例合适，易于人体吸收，经常饮用牛奶可以增强牙齿的抗龋能力。
定期口腔检查
儿童定期检查：儿童应每6个月进行一次口腔检查，以便早期发现龋齿迹象并及时处理。儿童的牙齿发育尚未完全，龋齿的发生可能较为迅速，定期检查可以及时采取预防和治疗措施。家长应带儿童到正规的口腔医疗机构进行检查，医生会对儿童的牙齿进行全面检查，包括龋病风险评估等。
成人定期检查：成人也应每年至少进行一次口腔检查，及时发现潜在的口腔问题，如早期龋齿、牙龈炎等。成人随着年龄增长，牙齿也可能出现各种问题，定期检查有助于维护口腔健康，预防龋齿进一步发展。
窝沟封闭
儿童窝沟封闭：对于儿童的恒磨牙，在其完全萌出后且尚未发生龋坏时，可进行窝沟封闭。恒磨牙的窝沟点隙较深，容易滞留食物残渣和牙菌斑，是龋齿的好发部位。窝沟封闭是用特殊的树脂材料将窝沟填平，使牙齿表面变得光滑，不易滞留细菌和食物残渣，从而预防龋齿。例如，大量的临床研究表明，窝沟封闭对儿童恒磨牙龋齿的预防效果显著，可以降低龋齿的发生率。
氟化物的使用
局部涂氟：儿童可以定期到口腔医疗机构进行局部涂氟，一般每6个月一次。局部涂氟是将含氟涂料涂于牙齿表面，氟化物可以增强牙齿的抗酸能力，促进牙齿再矿化。对于一些易患龋齿的儿童，如饮食习惯不佳、口腔卫生较差等，局部涂氟是一种有效的预防措施。
使用含氟牙膏：儿童应使用含氟量适宜的儿童牙膏，3岁以下儿童应使用米粒大小的牙膏，3岁以上儿童可使用豌豆大小的牙膏。含氟牙膏中的氟化物可以帮助牙齿抵御细菌侵蚀，预防龋齿。但要注意防止儿童吞咽牙膏，因为过多摄入氟化物可能会导致氟斑牙。
