妊娠糖尿病患者可选择低升糖指数和含糖量较低的水果，如苹果、梨、樱桃、柚子、草莓、蓝莓等，食用时要监测血糖、选择两餐之间时间食用且考虑个体差异。
一、低升糖指数水果
1.苹果：苹果富含膳食纤维，如果胶等，能延缓葡萄糖的吸收，其升糖指数（GI）相对较低。每100克苹果中约含13.5克碳水化合物，且含有多种维生素和矿物质。研究表明，食用苹果后血糖上升较为平缓，适合妊娠糖尿病患者食用，可在两餐之间作为加餐，每次食用量控制在150-200克左右。
2.梨：梨的GI值也较低，每100克梨大约含有13克碳水化合物。梨中含有丰富的水分和膳食纤维，具有生津润燥等功效。妊娠糖尿病患者可以选择中等大小的梨，每次食用1个左右，同样建议在两餐之间食用，有助于稳定血糖水平。
3.樱桃：樱桃的GI值较低，每100克樱桃含碳水化合物约12克左右。樱桃中含有生物活性成分如花青素等，具有一定的抗氧化作用。妊娠糖尿病患者每天食用樱桃的量不宜过多，控制在100克以内比较合适，可在监测血糖的情况下适当食用。
二、含糖量较低的水果
1.柚子：柚子的含糖量相对较低，每100克柚子含碳水化合物约9.5克。柚子中含有柚皮苷等成分，具有调节血脂等作用。妊娠糖尿病患者可以适量食用柚子，每次食用1/4-1/2个，注意选择成熟度适中的柚子，避免食用过甜的柚子影响血糖。
2.草莓：草莓的含糖量较低，每100克草莓含碳水化合物约7克左右。草莓富含维生素C等营养成分，其膳食纤维含量也较高。妊娠糖尿病患者可以将草莓作为一种健康的零食，每次食用量控制在100-150克，但是要注意清洗干净，避免农药残留等问题。
3.蓝莓：蓝莓的含糖量相对较低，每100克蓝莓含碳水化合物约14.5克左右，但GI值也较低。蓝莓中含有丰富的花青素等抗氧化物质，对身体有益。妊娠糖尿病患者食用蓝莓时要注意控制量，每天不超过50克，可直接食用或搭配酸奶等食用，但要避免添加过多糖分的酸奶。
三、食用水果的注意事项
1.监测血糖：妊娠糖尿病患者在食用水果前和食用后2小时监测血糖，了解水果对血糖的影响，根据血糖情况调整水果的食用量和种类。例如，如果食用某种水果后血糖升高明显，那么下次应减少该水果的食用量或避免食用。
2.时间选择：最好在两餐之间食用水果，避免在进餐时立即食用水果，因为进餐时胃肠正在消化其他食物，此时食用水果会使血糖上升过快，不利于血糖的控制。比如可以在上午10点左右或下午3点左右食用水果。
3.个体差异：不同妊娠糖尿病患者的身体状况不同，对水果的耐受程度也有差异。体型较胖、血糖控制不理想的患者可能需要更加严格地控制水果的摄入量；而体型偏瘦、血糖控制较好的患者可以适当放宽一些，但也不能毫无节制。同时，要考虑妊娠糖尿病患者是否合并其他疾病，如合并高血压的患者要注意水果中钠的含量等情况，遵循个体化的饮食原则。
