牙龈红肿可能由牙龈炎、牙周炎、食物嵌塞等引起，需针对病因处理，如牙龈炎洗牙、牙周炎可能需龈下刮治等；可通过用漱口水、冷敷局部护理；要调整饮食（避免辛辣刺激、多吃富含维C蔬果）和作息；若持续不缓解或伴其他症状要及时就医，特殊人群就医需告知情况。
一、找出病因并针对性处理
牙龈红肿可能由多种原因引起，常见的有牙龈炎、牙周炎、食物嵌塞等。
牙龈炎：牙菌斑是主要病因，需通过洗牙（龈上洁治术）去除牙菌斑和牙结石，一般洗牙后数天牙龈红肿可逐渐消退。对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯，每天早晚正确刷牙，可选择儿童专用软毛牙刷，每次刷牙时间不少于2分钟；对于成年人，除了正确刷牙，还可使用牙线清理牙缝中的食物残渣和菌斑。
牙周炎：除了洗牙，可能还需要进行龈下刮治等治疗。患者要注意保持口腔卫生，定期复查。老年人由于口腔局部因素（如牙齿磨损、牙列不齐等）、全身因素（如糖尿病等）更容易患牙周炎，所以老年人除了做好口腔清洁，还需控制基础疾病，如糖尿病患者要严格控制血糖，以利于牙周炎的治疗和预防复发。
食物嵌塞：要及时清理嵌塞的食物，可使用牙线或冲牙器。比如因牙齿排列不齐导致食物嵌塞的人群，可根据情况考虑牙齿矫正等治疗方法来解决根本问题。
二、局部护理缓解症状
使用漱口水：可以使用具有杀菌消炎作用的漱口水，如氯己定含漱液，每天含漱数次。儿童应避免使用含酒精的漱口水，可选择儿童专用的无酒精漱口水；孕妇在选择漱口水时要咨询医生，选择安全的产品，因为孕期口腔卫生状况不佳可能会影响胎儿健康。
冷敷：如果牙龈红肿伴有疼痛，可使用冷毛巾或冰袋冷敷牙龈外部，每次冷敷15-20分钟，每天可多次冷敷，能减轻疼痛和肿胀。但要注意冷敷时避免冻伤皮肤，对于儿童冷敷时要控制好温度和时间。
三、调整生活方式
饮食方面：要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋葱等，这些食物可能会加重牙龈红肿的症状。多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康。儿童正处于生长发育阶段，保证均衡的饮食对牙龈健康很重要，要避免儿童过多食用糖果、蛋糕等甜食，防止龋坏和牙龈炎症加重；成年人也要注意饮食的均衡和健康，减少高糖、高油食物的摄入。
作息方面：要保证充足的睡眠，一般成年人每天睡眠7-8小时，儿童和青少年需要更多的睡眠时间，良好的作息有助于身体的自我修复，对牙龈红肿的恢复有帮助。
四、及时就医检查
如果牙龈红肿持续不缓解或伴有其他症状，如牙齿松动、出血不止、发热等，应及时就医。医生会进行详细的口腔检查和必要的辅助检查，如血常规等，以明确病因并进行针对性治疗。例如，血液系统疾病也可能导致牙龈红肿，如白血病等，通过血常规等检查可以初步排查，如果怀疑有血液系统疾病，会进一步进行骨髓穿刺等检查明确诊断。对于特殊人群如孕妇，牙龈红肿就医时要告知医生怀孕情况，以便医生选择合适的检查和治疗方法，因为孕期一些检查和治疗需要特别谨慎。
