打完出血热疫苗后运动需根据不同人群合理安排，一般人群接种后短时间内不建议剧烈运动，1-2天可逐渐恢复适度运动；儿童接种后当天要休息，1-2天后进行轻柔运动；成年人接种后也需循序渐进恢复运动；有基础病史人群如患心血管疾病者接种后短时间不能剧烈运动、1-2天后选极轻度运动，患慢性呼吸系统疾病者接种后短时间不能运动、1-2天后进行极轻度运动，要根据自身情况调整运动以保疫苗效果和自身健康。
接种后短时间内：不建议立即进行剧烈运动。接种疫苗后，身体需要一定时间来识别抗原并启动免疫反应。剧烈运动可能会导致身体疲劳，影响免疫应答的效果，还可能增加身体的负担，引起不适症状，如乏力、头晕等。一般建议在接种后的当天休息，避免进行高强度的运动，如长跑、打篮球等。
接种后1-2天：可以逐渐恢复适度运动。例如进行一些轻度的活动，像散步，每次15-30分钟，每周3-5次。适度运动有助于促进血液循环，但要注意运动强度不宜过大，以身体没有明显不适为准。这是因为经过1-2天的恢复，身体对疫苗的反应相对稳定一些，适度运动不会对身体造成过度负担，同时还有助于维持身体的正常代谢和健康状态。
不同年龄人群的差异
儿童：儿童接种出血热疫苗后，由于其身体机能尚未完全发育成熟，运动需要更加谨慎。接种后当天应尽量让孩子休息，避免奔跑、跳跃等剧烈活动。1-2天后可以进行一些轻柔的运动，如在家长陪同下缓慢地在室内走动。因为儿童的免疫系统相对脆弱，剧烈运动可能影响疫苗效果且更容易出现不适，轻柔运动有助于促进身体代谢同时避免过度劳累。
成年人：成年人相对儿童和老年人身体机能较好，但也不能忽视接种后的运动影响。年轻力壮的成年人在接种后短时间内也应避免剧烈运动，1-2天后可进行适度运动，但如果本身有运动习惯，也应从低强度开始逐步恢复到正常运动，因为即使身体机能较好，剧烈运动仍可能干扰疫苗免疫反应及引发身体不适。而中年及以上成年人接种后，运动更要循序渐进，因为随着年龄增长，身体恢复能力有所下降，更要避免因运动不当影响疫苗效果和自身健康。
有基础病史人群的情况
患有心血管疾病的人群：这类人群接种疫苗后，运动需要格外谨慎。接种后短时间内绝对不能进行剧烈运动，1-2天后如果要运动，应选择非常轻度的运动，如慢走。因为心血管疾病患者本身心脏功能可能受限，剧烈运动可能诱发心脏供血不足等问题，影响身体健康。在运动过程中要密切关注自身身体状况，如出现心悸、胸闷等不适症状应立即停止运动并休息。
患有慢性呼吸系统疾病的人群：例如慢性阻塞性肺疾病患者，接种后短时间内不能运动，1-2天后只能进行极轻度的运动，像在室内缓慢踱步。这是因为慢性呼吸系统疾病患者肺功能本身较差，运动可能会加重呼吸困难等症状，影响呼吸功能的稳定，进而可能影响疫苗的免疫效果以及自身的健康状态。
总之，打完出血热疫苗后，运动的安排要根据个人的具体情况来合理调整，以确保身体既能逐渐恢复正常活动，又不影响疫苗的免疫效果和自身健康。
