牙结石自己掉了可能有牙结石较小且局部受力、牙龈退缩致部分牙结石暴露、口腔酸碱度等环境因素影响等情况，出现后要关注口腔后续状况，还需加强口腔卫生维护预防再次形成，包括正确刷牙、用辅助工具、定期口腔检查等，不同人群如儿童、老年人、女性孕期哺乳期等各有需注意之处。
牙结石较小且局部受力因素：如果牙结石本身体积较小，在口腔内某些特定的受力情况下可能会脱落。比如，当牙齿咀嚼较硬的食物时，局部的力量传导可能使较小的牙结石松动并脱落。从解剖结构来看，牙齿周围的牙槽骨等结构在受力时会对牙结石产生影响，若牙结石与牙齿附着不牢固且体积小，就容易在这种外力作用下脱落。不同年龄、性别人群都可能出现这种情况，一般来说，长期有不良口腔卫生习惯的人群相对更易出现较小的牙结石，但具体还与个人牙齿的局部状况有关。
牙龈退缩导致部分牙结石暴露脱落：随着年龄增长或者长期的牙周炎等情况，牙龈会发生退缩，部分牙结石会暴露在口腔中，看起来像是自己掉了。牙龈退缩的原因有多种，比如不正确的刷牙方法（如用力横刷）、牙周炎、不良修复体等。对于老年人，由于牙龈生理性退缩等因素，更容易出现牙龈退缩进而使部分牙结石暴露脱落；女性在孕期由于激素水平变化可能会加重牙龈对局部刺激的反应，也可能影响牙龈状态导致牙结石相关情况变化。有牙周炎病史的人群，牙周组织遭到破坏，牙龈退缩的概率更高，更易出现牙结石部分暴露脱落的情况。
口腔内酸碱度等环境因素影响：口腔内的酸碱度等环境因素也可能对牙结石有一定影响。正常情况下口腔内有相对稳定的酸碱环境，但当某些因素导致口腔酸碱度改变时，可能会影响牙结石与牙齿的结合力。例如，长期食用某些特殊食物或饮料可能会短暂改变口腔酸碱度，虽然这种影响一般较轻微，但对于结合不牢固的牙结石可能有一定作用使其脱落。不同生活方式的人群，如经常饮用酸性饮料的人，口腔酸碱度更容易波动，相对更可能出现因酸碱度变化导致的牙结石相关情况。
出现牙结石自己掉了后的建议
关注口腔后续状况：即使牙结石自己掉了，也需要关注口腔是否有出血、疼痛等不适症状。如果出现持续出血或疼痛，应及时就诊。对于儿童，由于其口腔卫生维护相对较弱，更要密切观察，因为儿童口腔问题若不及时处理可能会影响牙齿发育等；女性在孕期或哺乳期出现这种情况时，要特别注意口腔卫生的维护，因为孕期身体状况特殊，口腔问题可能会有更复杂的影响。
加强口腔卫生维护预防再次形成：无论什么人群，都应加强口腔卫生护理。正确刷牙是关键，要选择合适的牙刷和牙膏，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯；老年人可能手部灵活性较差，可选择合适的辅助工具；女性在孕期和哺乳期更要注意口腔卫生，因为这两个特殊时期口腔健康更易受影响。同时，还可以使用牙线等辅助清洁工具，清除牙齿邻面的食物残渣和部分软垢，预防牙结石再次形成。定期进行口腔检查也很重要，一般建议每6-12个月进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并处理。
