立秋时节过敏性鼻炎需从多方面进行防护，环境控制要清洁室内、控湿度、避花粉；饮食要避过敏食物、增富含维生素食物；生活方式要规律作息、适度运动；特殊人群儿童、老年人、过敏体质人群各有注意事项，如儿童防过敏原物品、老人用加湿器清洁及适度运动、过敏体质者密切关注症状、带药并定期复查等。
控制湿度：保持室内相对湿度在40%-60%，可使用加湿器或除湿器来调节。过高的湿度易滋生霉菌等微生物，过低的湿度会使鼻腔黏膜干燥，都不利于过敏性鼻炎患者。例如，当湿度适宜时，鼻腔黏膜能保持良好的黏液纤毛清除功能，有助于排出鼻腔内的过敏原等异物。
避免花粉接触：立秋时节仍有部分花粉飘散，外出时尽量关闭车窗，佩戴具有防花粉功能的口罩，回家后及时更换外套，清洗暴露在外面的皮肤，减少花粉携带进入室内和接触身体。
饮食注意
避免过敏食物：了解自身过敏原，如果对某些食物过敏，如海鲜、坚果等，应严格避免食用。以海鲜为例，部分人对海鲜中的特定蛋白质过敏，食用后可能引发过敏反应加重过敏性鼻炎症状。
增加富含维生素食物摄入：多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、菠菜等。橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力；菠菜等深色蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对维持鼻腔黏膜的正常生理功能有一定帮助。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，维持血管的完整性，使鼻腔黏膜血管不易渗出，减轻鼻塞等症状。
生活方式调整
规律作息：保证充足的睡眠，一般成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更多。良好的睡眠有助于身体各系统的修复和调节，增强机体免疫力，对于过敏性鼻炎患者来说，规律作息能维持身体的正常生理节律，减轻鼻炎症状的发作频率和严重程度。
适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，但要注意避免在花粉浓度高的时段进行剧烈运动。适度运动可以增强体质，提高身体的抵抗力，但运动时要注意防护，如佩戴口罩避免吸入过多过敏原。例如，每天进行30分钟左右的散步，可促进血液循环，改善鼻腔的通气状况。
特殊人群注意事项
儿童：儿童过敏性鼻炎患者需特别注意避免接触毛绒玩具等可能携带过敏原的物品，家长要帮助儿童养成良好的卫生习惯，如勤洗手等。同时，儿童的鼻腔黏膜较为娇嫩，要避免使用刺激性强的鼻腔清洁产品。在环境控制方面，儿童房间的清洁要更加频繁，保持室内空气清新。
老年人：老年人往往伴有其他基础疾病，在采取生活注意事项时要更加谨慎。例如，在使用加湿器时要注意定期清洁，防止滋生细菌，因为老年人免疫力相对较低，细菌感染可能引发其他健康问题。在运动方面，要根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度，避免因运动过度导致身体不适加重鼻炎症状。
过敏体质人群：过敏体质人群在立秋前后要密切关注自身症状变化，提前做好防护措施。除了上述提到的环境、饮食、生活方式等注意事项外，要随身携带缓解过敏性鼻炎症状的药物（如抗组胺药等，但具体药物需遵医嘱），以便在症状发作时能及时缓解。同时，要定期就医复查，调整治疗和防护方案。
