为预防急性鼻炎，可从增强自身免疫力、避免接触致病因素、注意个人卫生三方面着手。增强自身免疫力需合理饮食且不同年龄段饮食有别、适度运动且不同年龄段运动方式强度不同；避免接触致病因素要远离过敏原且不同人群有相应做法、注意保持居住环境清洁卫生等；注意个人卫生要勤洗手且方法正确、避免接触患者以防传染。
一、增强自身免疫力
合理饮食：不同年龄段人群饮食需兼顾营养均衡。儿童应保证摄入富含维生素（如橙子、猕猴桃等富含维生素C）、蛋白质（牛奶、鸡蛋等）的食物，以助力免疫系统发育；成年人则可通过多吃蔬菜（如西兰花、胡萝卜等）、水果、全谷物等维持身体正常免疫功能；老年人可适当增加优质蛋白摄入，如鱼类等，同时控制油脂和糖分摄入，避免因代谢问题影响免疫力。科学研究表明，充足的营养物质是维持免疫系统正常功能的物质基础，均衡饮食能为身体提供抵御病原体的能量和物质保障。
适度运动：不同年龄人群运动方式和强度有别。儿童可选择适合的户外活动，如跑步、跳绳等，每天保证一定时间的运动，有助于增强体质；成年人可根据自身情况选择有氧运动，像慢跑、游泳等，每周坚持一定次数，能提升心肺功能和身体免疫力；老年人可进行散步、太极拳等相对温和的运动，运动能促进血液循环，加快身体新陈代谢，从而提高机体对疾病的抵抗能力。长期规律运动的人群相比缺乏运动者，感染急性鼻炎等疾病的几率相对较低。
二、避免接触致病因素
远离过敏原：对于过敏体质人群，无论是儿童、成年人还是老年人，都要注意避免接触已知过敏原。例如，对花粉过敏者，在花粉传播季节，儿童应减少户外活动时间，外出时可佩戴口罩；成年人可关注花粉预报，在花粉浓度高的时段减少外出；老年人尽量避免去花粉多的场所，室内可使用空气净化器等。研究显示，接触过敏原是引发急性鼻炎发作的重要原因之一，规避过敏原能有效降低患病风险。
注意环境因素：保持居住环境清洁卫生，定期通风换气，维持合适的温度和湿度。儿童居住环境需特别注意，要定期清扫灰尘、更换床单被罩等，避免尘螨滋生；成年人和老年人居住环境也应经常通风，将室内湿度控制在适宜范围，一般40%-60%较为合适，过于干燥或潮湿的环境都易诱发鼻腔不适，增加急性鼻炎发生的可能性。
三、注意个人卫生
勤洗手：无论哪个年龄段人群都应养成勤洗手的习惯，尤其是在儿童群体中，要教育其饭前便后、接触公共物品后及时洗手。正确的洗手方法是用流动水和肥皂或洗手液搓揉至少20秒，这样能有效清除手上沾染的病原体，减少通过手接触口鼻等途径引发急性鼻炎的机会。多项卫生学研究证实，手部清洁是预防呼吸道感染包括急性鼻炎的简单而有效的措施。
避免接触患者：在急性鼻炎高发季节或周围有人患急性鼻炎时，要尽量避免密切接触。儿童若在幼儿园等集体场所，老师需注意督促儿童与患病同学保持距离；成年人在工作等场合发现有急性鼻炎患者时，应尽量减少近距离接触；老年人在生活中也要注意远离患病者，防止被传染。急性鼻炎具有一定传染性，通过飞沫等途径传播，远离患者可降低感染风险。
