牙龈炎可致牙龈萎缩，需明确其由局部刺激因素引起，不同人群患病风险有别，要及时洗牙清除刺激物、局部用药辅助，保持正确刷牙、使用牙线等良好口腔卫生习惯，调整饮食、戒烟限酒，定期口腔检查，以控制牙龈萎缩进展、预防加重及早期处理问题。
一、明确牙龈炎导致牙龈萎缩的原因
牙龈炎主要是由牙菌斑、牙结石等局部刺激因素长期作用引起，牙菌斑中的细菌及其产物会刺激牙龈组织，导致牙龈炎症，进而影响牙龈的正常结构和功能，逐渐出现牙龈萎缩。不同年龄段人群，因口腔卫生习惯、生长发育等差异，患牙龈炎的风险不同，儿童可能因口腔清洁不到位易患，成年人若不注意口腔卫生也易发病；有不良生活方式如吸烟、长期偏食等人群，患牙龈炎导致牙龈萎缩的概率更高。
二、及时治疗牙龈炎控制牙龈萎缩进展
1.洗牙清除局部刺激物：通过洗牙（龈上洁治术）去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等局部刺激因素，这是治疗牙龈炎的基础步骤。一般每6-12个月可进行一次洗牙，能有效预防和控制牙龈炎。对于儿童，要选择专业儿童牙科医生进行洗牙操作，确保安全和舒适；成年人中吸烟者洗牙后要注意尽量减少吸烟频率，因为吸烟会影响牙龈恢复。
2.局部药物辅助治疗：在洗牙后，根据牙龈炎症情况，可能会局部使用药物，如过氧化氢液冲洗牙龈沟，可起到杀菌、清洁的作用；还可能使用碘制剂局部涂抹，帮助消炎。但药物使用需在医生指导下进行，儿童和孕妇等特殊人群使用药物更要谨慎，需严格遵循医生建议。
三、保持良好口腔卫生习惯预防牙龈萎缩进一步加重
1.正确刷牙：使用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。儿童要在家长帮助下学习正确刷牙方法，选择适合儿童的软毛牙刷；成年人要坚持正确刷牙，注意牙刷要定期更换，一般3个月左右更换一次。
2.使用牙线或牙缝刷：每天使用牙线清理牙缝间的食物残渣和牙菌斑，对于牙缝较宽或有牙齿排列不整齐情况的人群，可使用牙缝刷辅助清洁。儿童在家长协助下使用牙线，要注意力度适中，避免损伤牙龈；成年人要养成使用牙线或牙缝刷的习惯，尤其是餐后及时清理牙缝。
四、调整生活方式降低牙龈萎缩风险
1.饮食调整：均衡饮食，多摄入富含维生素C、维生素D和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、奶制品、豆制品等，这些营养物质有助于维持牙龈和牙周组织的健康。儿童要保证营养均衡，避免挑食导致营养不良影响牙龈健康；成年人要减少高糖、高油食物摄入，因为这些食物易滋生细菌加重牙龈炎。
2.戒烟限酒：吸烟会加重牙龈炎症，增加牙龈萎缩的风险，所以吸烟者应尽量戒烟；过量饮酒也会对口腔健康产生不利影响，要适量饮酒。儿童处于生长发育阶段，家长要教育其远离烟酒；成年人要认识到吸烟和过量饮酒对牙龈健康的危害，积极戒烟限酒。
五、定期口腔检查早期发现和处理问题
定期到口腔医院或牙科诊所进行口腔检查，一般每年至少一次全面口腔检查，及时发现牙龈炎等口腔问题并进行处理。儿童建议每半年进行一次口腔检查，以便早期发现龋齿、牙龈炎等问题并干预；成年人即使口腔看似健康，也应定期检查，做到早发现早治疗，防止牙龈炎进一步发展导致牙龈萎缩加重。
