髌骨骨折术后康复分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上）。早期需伤口护理制动、肌肉等长收缩、踝泵运动；中期包括关节活动度、直腿抬高、渐进性抗阻练习；后期有步态、本体感觉、日常生活活动能力训练，康复循序渐进且需依个体差异调整，密切观察反应。
肌肉等长收缩练习：在固定范围内进行股四头肌、腘绳肌等长收缩练习，即肌肉收缩但不产生关节活动。每次收缩持续5-10秒，然后放松，每组10-15次，每天3-4组。通过等长收缩可以防止肌肉萎缩，对于各年龄段患者都适用，能维持肌肉力量，避免因制动导致的肌肉废用性萎缩。
踝泵运动：患者平卧或坐姿，缓慢用力勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，然后缓慢下压，尽力使脚尖远离自己，一组10-15次，每天3-4组。踝泵运动可以促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成，所有患者均可进行，尤其对于有下肢静脉血栓风险的患者，如高龄、长时间制动等情况的患者更为重要。
中期康复（术后2-6周）
关节活动度练习：在医生指导下开始进行膝关节屈伸活动度练习，可采用卧位垂腿法，患者仰卧，小腿自然下垂，利用重力作用逐渐增加膝关节屈曲度；或坐位屈膝法，坐在床边，小腿自然下垂，家属帮助或自己用手辅助增加屈曲度。一般每天练习2-3次，每次15-20分钟，逐渐增加活动范围。对于年轻患者，关节活动度恢复可能相对容易，老年患者由于关节退变等因素，恢复可能较慢，但仍需坚持练习。
直腿抬高练习：患者仰卧，伸直下肢，缓慢抬高，使下肢离开床面15-30厘米，保持5-10秒后缓慢放下，每组10-15次，每天3-4组。直腿抬高练习可以增强股四头肌力量，对于各年龄段患者，尤其是骨折愈合相对稳定后，有助于提高下肢肌肉力量，为下一步行走做准备。
渐进性抗阻练习：当肌肉力量有一定恢复后，可开始进行渐进性抗阻练习，如使用弹力带进行膝关节伸展抗阻练习等。但要注意阻力应逐渐增加，避免过度用力导致骨折部位再损伤。
后期康复（术后6周以上）
步态训练：当膝关节活动度和肌肉力量恢复到一定程度后，开始进行步态训练。患者可在平行杠内进行步行训练，先练习站立平衡，再逐渐过渡到步行。步行时要注意步态平稳，双脚交替前进，步幅适中。对于老年患者，可能需要更长时间的步态训练来适应正常行走，同时要注意环境安全，避免摔倒。
本体感觉训练：包括平衡板训练、单腿站立训练等。平衡板训练可让患者站在平衡板上，通过身体的平衡调节来刺激本体感觉；单腿站立训练则是让患者尽量保持单腿站立的平衡，每次训练时间逐渐延长。本体感觉训练有助于提高膝关节的稳定性，减少再次受伤的风险，不同年龄患者都需要进行本体感觉训练，以提高下肢的整体功能。
日常生活活动能力训练：进行上下楼梯、蹲起等训练，逐步恢复患者的日常生活自理能力。上下楼梯时要注意先上健侧腿，再上患侧腿，下楼梯时先下患侧腿，再下健侧腿。对于有基础疾病的患者，如糖尿病患者，在进行康复训练时要注意控制血糖，避免因血糖波动影响康复进程。
髌骨骨折术后康复是一个循序渐进的过程，需要根据患者的年龄、骨折愈合情况等个体差异进行调整，康复过程中要密切观察患者的反应，如有疼痛加剧、肿胀不消退等情况应及时就医。
